Opskrift fra RetNemt · uge 43
Kyllingespyd med tandoori og ris pilaf
⏱ 25-35 min.👥 2 personer639 kcal pr. portionKylling & fjerkræBørnevenlig
Indisk inspireret ret med tandoori krydderier, der giver kyllingekødet et godt modspil og hverdagsmaden et lille pift. Serveres med pilaf at ris, sultaner, løg og yoghurt dip.
Retten er på RetNemts menukort i uge 43. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 75 kr./portion (Måltidskassen, 6 dage). Alle RetNemts kasser og priser →
Sådan gør du
- Ris pilaf: Hak løg fint og steg i olie i en gryde ca. 3 min. ved middelhøj varme. Kom ris i og steg med 1 min. Tilsæt vand, lidt salt, bouillon og sultaner, bring i kog, rør rundt og lad det koge ca. 30 min. under låg. Sluk og lad det stå under låg til resten af retten er klar.
- Kyllingespyd: Varm en stegepande op med lidt olie. Pisk tandoori krydderi, olie og sukker sammen. Skær kyllingen i tern 3x3 cm. Sæt kødet på spyd. Steg kyllingen på panden. Pensl med marinaden på alle sider og steg videre ca. 2 min. på hver side.
- YoghurtBland yoghurt med sød chilisauce og smag til med lidt salt og peber.
- Skær salat og agurk i tynde strimler, vend det med eddike og lidt salt. Servér med tandoori spyd, ris pilaf, mangochutney og yoghurtdip.
Næringsindhold pr. portion (RetNemts tal)
639kcal
44.8 gprotein
94.5 gkulhydrat
9 gfedt
0,9 kgCO₂e
Kilde: Opskriften er RetNemts egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 19. oktober 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.
Flere retter fra RetNemt i uge 43
