

Opskrift fra RetNemt · uge 44
Nem bacalao med hvid fisk og oliven
⏱ 30-40 min.👥 2 personer504 kcal pr. portionFisk & skaldyrKalorielet
Retten er på RetNemts menukort i uge 44. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 75 kr./portion (Måltidskassen, 6 dage). Alle RetNemts kasser og priser →
Sådan gør du
- ForberedelseLæs opskriften igennem. Tag alle ingredienserne frem og skyl de grøntsager, der bør skylles.
- Bacalao: Hak hvidløg fint. Skær kartofler, løg, peberfrugt og chili i tynde skiver.
- Kogte kartofler: Kog vand op i en gryde. Kog kartoffelskiverne ca. 10 min. Hæld vandet fra de færdigkogte kartofler og lad dem dampe lidt af i gryden.
- Bacalao - fortsat: Varm en stor gryde op til middelhøj varme og kom lidt olie i. Steg løg, peberfrugt, hvidløg og chili i 4–5 min. til løgene er blanke. Tilsæt tomatpuré og steg videre i 2 min. Kom tomatsauce, vand og oliven i. Lad saucen simre ca. 15 min. Juster gerne tykkelsen på bacalao-saucen med vand, hvis du synes den er for tyk. Rør de kogte kartofler i og smag til med lidt sukker, salt og peber.
- Fisk: Krydr fisken med salt og peber. Tryk fiskestykkerne lidt ned i saucen og lad det trække under låg ca. 10 min.
- ServeringHak persille fint. Kom den og olivenolie over retten og servér.
Næringsindhold pr. portion (RetNemts tal)
504kcal
38.2 gprotein
53.6 gkulhydrat
15.2 gfedt
0,8 kgCO₂e
Kilde: Opskriften er RetNemts egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 26. oktober 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.




