Nem bacalao med hvid fisk og oliven — RetNemts eget foto
Opskrift fra RetNemt · uge 44

Nem bacalao med hvid fisk og oliven

⏱ 30-40 min.👥 2 personer504 kcal pr. portionFisk & skaldyrKalorielet

Retten er på RetNemts menukort i uge 44. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 75 kr./portion (Måltidskassen, 6 dage). Alle RetNemts kasser og priser →

Sådan gør du

  1. Forberedelse
    Læs opskriften igennem. Tag alle ingredienserne frem og skyl de grøntsager, der bør skylles.
  2. Bacalao: Hak hvidløg fint. Skær kartofler, løg, peberfrugt og chili i tynde skiver.
  3. Kogte kartofler: Kog vand op i en gryde. Kog kartoffelskiverne ca. 10 min. Hæld vandet fra de færdigkogte kartofler og lad dem dampe lidt af i gryden.
  4. Bacalao - fortsat: Varm en stor gryde op til middelhøj varme og kom lidt olie i. Steg løg, peberfrugt, hvidløg og chili i 4–5 min. til løgene er blanke. Tilsæt tomatpuré og steg videre i 2 min. Kom tomatsauce, vand og oliven i. Lad saucen simre ca. 15 min. Juster gerne tykkelsen på bacalao-saucen med vand, hvis du synes den er for tyk. Rør de kogte kartofler i og smag til med lidt sukker, salt og peber.
  5. Fisk: Krydr fisken med salt og peber. Tryk fiskestykkerne lidt ned i saucen og lad det trække under låg ca. 10 min.
  6. Servering
    Hak persille fint. Kom den og olivenolie over retten og servér.

Næringsindhold pr. portion (RetNemts tal)

504kcal
38.2 gprotein
53.6 gkulhydrat
15.2 gfedt
0,8 kgCO₂e

Kilde: Opskriften er RetNemts egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 26. oktober 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.

Flere retter fra RetNemt i uge 44