

Opskrift fra RetNemt · uge 46
Broccolideller med quinoa og spidskålssalat
⏱ 30-40 min.👥 2 personer671 kcal pr. portionVegetar
Lækre, grønne deller med broccoli og quinoa serveret med en frisk spidskålssalat med dild og citron. Masser af dejlig mæthed og ikke mindst grønt.
Retten er på RetNemts menukort i uge 46. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 75 kr./portion (Måltidskassen, 6 dage). Alle RetNemts kasser og priser →
Sådan gør du
- QuinoaSkyl quinoa i koldt vand. Kog i en en gryde med rigeligt letsaltet vand i 15 min. Hæld overskydende vand fra, skyl i koldt vand og lad dryppe godt af.
- KartoflerKog kartoflerne i letsaltet vand i 18-20 min. til de slipper, når man stikker i dem.
- Broccolideller med quinoaPil løg og hvidløg. Skyl broccoli og del i grove stykker. Kom det hele i en foodprocessor eller minihakker og blend til en jævn masse. Tilsæt ost, halvdelen af dilden, lidt fintrevet citronskal, æg, spidskommen, 1 dl mel og lidt salt og peber. Blend det igen til det samler sig og rør sammen med quinoa. Tilsæt evt. lidt ekstra mel, hvis konsistensen bliver for våd.
- Spidskålssalat: Snit spidskålen fint og kom det i en skål. Hak resten af dilden. Rør yoghurt med 1 spsk citronsaft og resten af den hakkede dild. Smag til med salt og peber. Vend dressingen sammen med spidskål og riv lidt citronskal på toppen.
- Varm en stegepande op med en god sjat olie. Form dellerne til golfbold størrelse og tryk dem let flade. Steg dem ved middlehøj varm ca. 2-3 min på hver side. Servér broccolidellerne med spidskålssalat og kogte kartofler.
Næringsindhold pr. portion (RetNemts tal)
671kcal
30.6 gprotein
82.9 gkulhydrat
24.1 gfedt
0,9 kgCO₂e
Kilde: Opskriften er RetNemts egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 9. november 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.




