Opskrift fra RetNemt · uge 46
Fuldkornspasta med stegt kylling, broccoli, cherrytomater og citronyoghurt-sauce
⏱ 20-30 min.👥 2 personer624 kcal pr. portionKylling & fjerkræKlar på 30 min
Retten er på RetNemts menukort i uge 46. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 75 kr./portion (Måltidskassen, 6 dage). Alle RetNemts kasser og priser →
Sådan gør du
- ForberedelseLæs opskriften igennem. Tag alle ingredienserne frem og skyl de grøntsager, der bør skylles.
- PastaKog pastaen som anvist på pakken, men gem 1 dl kogevand til saucen.
- GrøntsagerSkær broccoli i små buketter, skræl og skær stilken i tern. Pil rødløg og skær i strimler. Skær cherrytomater i halve.
- KyllingKrydr kyllingen med røget chilimix, salt og peber. Varm lidt olie op til høj varme på en pande og steg ca. 3–4 min., til kyllingen er gennemstegt.
- Grøntsager - fortsatVarm lidt olie op i panden fra forrige trin. Kom broccoli og rødløg i panden og steg ca. 4–5 min., til de er møre men fortsat har lidt bid. Vend cherrytomater i.
- Citronyoghurt-sauceRiv citronskal fint. Grovhak basilikum. Kom yoghurt, citronskal, lidt citronsaft, sennep, basilikum, salt og peber i en bolle og rør sammen.
- ServeringVend sammen pasta, kylling, grøntsager og sauce. Spæd med lidt kogevand, hvis saucen er tyk. Servér.
Næringsindhold pr. portion (RetNemts tal)
624kcal
56.2 gprotein
79.8 gkulhydrat
8.9 gfedt
0,8 kgCO₂e
Kilde: Opskriften er RetNemts egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 12. november 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.
Flere retter fra RetNemt i uge 46
