Kyllingefilet med cremet risoni, ovnbagt broccoli og syltede rødløg — RetNemts eget foto
Opskrift fra RetNemt · uge 46

Kyllingefilet med cremet risoni, ovnbagt broccoli og syltede rødløg

⏱ 20-30 min.👥 2 personer678 kcal pr. portionKylling & fjerkræKlar på 30 min

Retten er på RetNemts menukort i uge 46. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 75 kr./portion (Måltidskassen, 6 dage). Alle RetNemts kasser og priser →

Sådan gør du

  1. Forberedelse
    Læs opskriften igennem. Tag alle ingredienserne frem og skyl de grøntsager, der bør skylles.
  2. Ovn
    Tænd ovnen og varm op til 200°C (varmluft).
  3. Syltede rødløg
    Halvér rødløg og skær i tynde strimler. Kog eddike, sukker, vand og lidt salt op. Kom løgene i gryden og kog med i 1 min. Sluk og lad dem trække i lagen.
  4. Kylling og ovnbagt broccoli
    Skær broccoli i buketter, skræl stilken og skær den i skiver. Kom broccoli på en bageplade med bagepapir og vend med olie, salt og peber.
  5. Kylling og ovnbagt broccoli - fortsat
    Krydr kyllingen med salt og peber. Varm en pande op ved middelhøj varme og kom lidt olie i. Steg kyllingen 2 min. på hver side til den er gylden. Kom kyllingen på pladen med broccoli og bag i ovnen ca. 12–15 min. til kyllingen er gennemstegt.
  6. Cremet risoni
    Tilbered risonien efter anvisning på pakken, men gem den angivne mængde af kogevandet, før den sies.
  7. Cremet risoni - fortsat
    Pil skalotteløg og hvidløg og hak fint. Rens champignonerne og skær dem i kvarte. Varm en pande eller gryde op ved middel varme og hæld lidt olie i. Steg champignonerne ca. 2–3 min. Tilsæt løg og hvidløg og steg videre ca. 2–3 min. til løget er blankt. Tilsæt den færdigkogte risoni, hønsebouillonen og halvdelen af det opsparede kogevand. Vend i den revne ost og smag til med salt og peber. Spæd eventuelt op med mere kogevand til ønsket konsistens.
  8. Servering
    Skyl og skær æblet i små tern og læg dem i en lille skål. Servér risoni med kyllingebryst og broccoli. Top med syltet rødløg, æbletern og resterende revet ost.

Næringsindhold pr. portion (RetNemts tal)

678kcal
56.6 gprotein
87.7 gkulhydrat
11.1 gfedt
0,9 kgCO₂e

Kilde: Opskriften er RetNemts egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 9. november 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.

Flere retter fra RetNemt i uge 46