

Opskrift fra RetNemt · uge 46
Pasta i cremet græskarsauce med kylling, valnødder og persille
⏱ 30-40 min.👥 2 personer717 kcal pr. portionKylling & fjerkræProteinrig
Retten er på RetNemts menukort i uge 46. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 75 kr./portion (Måltidskassen, 6 dage). Alle RetNemts kasser og priser →
Sådan gør du
- ForberedelseLæs opskriften igennem. Tag alle ingredienserne frem og skyl de grøntsager, der bør skylles.
- OvnTænd ovnen og varm op til 220°C (varmluft).
- GræskarsauceHalvér græskarret på langs, skræl det og skrab kernerne ud med en ske. Skræl gulerod. Skær græskar og gulerod i ensartede, mellemstore tern. Fordel grøntsagerne på en bageplade med bagepapir og vend dem med lidt olie, salt og peber. Bag grøntsagerne i ovnen ca. 25–30 min. eller til de er gyldne og møre. Skyl citronen og riv skallen fint (kun det gule) på et rivejern.
- PastaKog pastaen som anvist på pakken.
- Græskarsauce - fortsat: Pil og hak løg og hvidløg groft. Varm en bred gryde op ved middelhøj varme og tilsæt lidt olie. Steg løg og hvidløg ca. 5 min., til løget er blankt. Skru ned til lav varme. Kom halvdelen af de færdigbagte grøntsager i en serveringsskål. Kom resten af grøntsagerne i gryden med løg og hvidløg. Varm gryden op til middelhøj varme og tilsæt bouillon, creme fraiche, vand og ønsket mængde chiliflager. Kog op og blend det hele sammen med en stavblender. Smag til med lidt citronsaft, peber og eventuelt lidt salt. Lad saucen stå ved lav varme frem til servering. Rør rundt indimellem.
- Kylling: Hak valnødder groft. Varm en pande med lidt olie op ved middel varme. Kom kylling i panden og steg ca. 4–5 min. til den er gennemstegt. Krydr med salt og peber. Lad valnødderne stege med det sidste min.
- ServeringHak persille groft. Vend græskarsaucen sammen med pastaen og top med de bagte grøntsager, kylling, bredbladet persille og citronskal.
Næringsindhold pr. portion (RetNemts tal)
717kcal
55.8 gprotein
90.3 gkulhydrat
14.7 gfedt
0,7 kgCO₂e
Kilde: Opskriften er RetNemts egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 12. november 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.




