

Opskrift fra RetNemt · uge 41
Citrusstegt kyllingebryst med krydderstegte gulerødder, ras el hanout, sesamfrø og mynte
⏱ 20-30 min.👥 2 personer531 kcal pr. portionKylling & fjerkræKlar på 30 minKalorielet
Retten er på RetNemts menukort i uge 41. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 75 kr./portion (Måltidskassen, 6 dage). Alle RetNemts kasser og priser →
Sådan gør du
- ForberedelseLæs opskriften igennem. Tag alle ingredienserne frem og skyl de grøntsager, der bør skylles. Tænd ovnen og varm op til 225°C (Varmluft).
- Krydderstegte gulerødderSkræl gulerødder og del dem i to på langs. Læg dem på en bageplade med bagepapir og vend dem i lidt olivenolie, ras el hanout, sesamfrø, salt og sukker. Bag i ovnen i ca. 20 min, eller til gulerødderne er bløde og gyldne.
- Bulgur: Kog bulguren som anvist på pakken.
- Citrustegt kyllingVarm en stegepande op til middelhøj varme og tilsæt lidt olie. Steg kyllingen i ca. 2 min. på hver side. Læg kyllingen over i et ovnfast fad, krydr med citruskrydderi og lidt salt. Steg den færdig i ovnen i ca. 8 min, eller til den er gennemstegt.
- AgurkesalatSkær agurk i grove stykker og snit mynte fint. Bland agurk og halvdelen af mynten i en skål sammen med lidt olie og salt.
- HvidløgscremePil og hak hvidløg fint. Bland crème fraîche og hvidløg i en lille skål og smag til med lidt salt.
- ServeringFordel hvidløgscremen på et serveringsfad. Læg gulerødderne over hvidløgscremen og top med resten af mynten. Server med kylling, bulgur og agurkesalat.
Næringsindhold pr. portion (RetNemts tal)
531kcal
44.8 gprotein
43.4 gkulhydrat
19.8 gfedt
0,7 kgCO₂e
Kilde: Opskriften er RetNemts egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 5. oktober 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.




