Opskrift fra RetNemt · uge 42
Kyllingewraps med hummus og syltet løg
⏱ 25-35 min.👥 2 personer663 kcal pr. portionKylling & fjerkræBørnevenligProteinrig
Retten er på RetNemts menukort i uge 42. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 75 kr./portion (Måltidskassen, 6 dage). Alle RetNemts kasser og priser →
Sådan gør du
- Syltet rødløgSkræl rødløg og skær i tynde skiver og læg skiverne i en skål. Kom eddike, salt og sukker på, rør rundt og sæt til side.
- HummusHæld væden fra kikærterne. Skyl citronen og riv skallen fint. Kom det i en blendeskål sammen med kikærter, spidskommen, vand, olivenolie og presset hvidløg og blend med stavblender. Smag til med salt og saft fra citronen.
- KyllingVarm en stegepande op med lidt olie. Krydr kyllingen med spidskommen, salt, peber og steg ved høj varme i 2-3 min. Skru ned på middelvarme og tilsæt tomatpuré, sambal oelek og vand. Steg videre i 2-3 min. til kyllingen er gennemstegt.
- GrøntSkræl gulerødder og riv dem groft. Skær bunden af salaten og skyl den grundigt TIP: Brug evt. en salatslynge. Læg grøntsagerne på et fad.
- Til serveringVarm tortillaerne på en varm tør pande. Fyld tortillaerne med hummus, salat, gulerod, kylling og syltet rødløg. Servér med det samme.
Næringsindhold pr. portion (RetNemts tal)
663kcal
50.5 gprotein
69.4 gkulhydrat
20.4 gfedt
0,7 kgCO₂e
Kilde: Opskriften er RetNemts egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 12. oktober 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.
Flere retter fra RetNemt i uge 42
