Ovnbagt hvid fisk med chorizosalsa og kartoffelmos — RetNemts eget foto
Opskrift fra RetNemt · uge 45

Ovnbagt hvid fisk med chorizosalsa og kartoffelmos

⏱ 20-30 min.👥 2 personer734 kcal pr. portionFisk & skaldyrKlar på 30 min

Retten er på RetNemts menukort i uge 45. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 75 kr./portion (Måltidskassen, 6 dage). Alle RetNemts kasser og priser →

Sådan gør du

  1. Forberedelse
    Læs opskriften igennem. Tag alle ingredienserne frem og skyl de grøntsager, der bør skylles.
  2. Ovn
    Tænd ovnen og varm op til 175°C (varmluft).
  3. Kartoffelmos
    Skræl kartoflerne og skær dem i mindre stykker. Kog dem møre i letsaltet vand.
  4. Ovnbagt hvid fisk: Læg fiskestykkerne på en bageplade med bagepapir og pensl med lidt olivenolie. Krydr med salt og peber og bag midt i ovnen ca. 15 min.
  5. Chorizosalsa
    Pil og hak skalotteløg og hvidløg fint. Skær tomat i små tern. Skær forårsløg i tynde skiver. Skær chorizo-pølse i tern.
  6. Chorizosalsa - fortsat: Rist pinjekerner på en tør stegepande og læg dem til side. Kom derefter olivenolie på panden og tilsæt chorizo. Lad den stege ca. 1 min. før skalotteløg, hvidløg og chiliflager (efter smag) tilsættes. Lad det stege ved svag varme i ca. 2 min. Tilsæt til slut pinjekerner, tomat og forårsløg. Smag til med citronsaft og salt.
  7. Kartoffelmos - fortsat
    Varm mælk og smør op. Hæld vandet fra kartoflerne og bland mælkeblandingen i. Pisk til en puré med et piskeris eller elpisker. Smag til med salt og peber.
  8. Servering
    Skær citron i både. Anret kartoffelmosen på tallerkner. Læg den ovnbagte fisk ovenpå og top med chorizosalsa.

Næringsindhold pr. portion (RetNemts tal)

734kcal
48.9 gprotein
46.4 gkulhydrat
39.2 gfedt
0,8 kgCO₂e

Kilde: Opskriften er RetNemts egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 2. november 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.

Flere retter fra RetNemt i uge 45