

Opskrift fra RetNemt · uge 45
Ovnbagt hvid fisk med chorizosalsa og kartoffelmos
⏱ 20-30 min.👥 2 personer734 kcal pr. portionFisk & skaldyrKlar på 30 min
Retten er på RetNemts menukort i uge 45. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 75 kr./portion (Måltidskassen, 6 dage). Alle RetNemts kasser og priser →
Sådan gør du
- ForberedelseLæs opskriften igennem. Tag alle ingredienserne frem og skyl de grøntsager, der bør skylles.
- OvnTænd ovnen og varm op til 175°C (varmluft).
- KartoffelmosSkræl kartoflerne og skær dem i mindre stykker. Kog dem møre i letsaltet vand.
- Ovnbagt hvid fisk: Læg fiskestykkerne på en bageplade med bagepapir og pensl med lidt olivenolie. Krydr med salt og peber og bag midt i ovnen ca. 15 min.
- ChorizosalsaPil og hak skalotteløg og hvidløg fint. Skær tomat i små tern. Skær forårsløg i tynde skiver. Skær chorizo-pølse i tern.
- Chorizosalsa - fortsat: Rist pinjekerner på en tør stegepande og læg dem til side. Kom derefter olivenolie på panden og tilsæt chorizo. Lad den stege ca. 1 min. før skalotteløg, hvidløg og chiliflager (efter smag) tilsættes. Lad det stege ved svag varme i ca. 2 min. Tilsæt til slut pinjekerner, tomat og forårsløg. Smag til med citronsaft og salt.
- Kartoffelmos - fortsatVarm mælk og smør op. Hæld vandet fra kartoflerne og bland mælkeblandingen i. Pisk til en puré med et piskeris eller elpisker. Smag til med salt og peber.
- ServeringSkær citron i både. Anret kartoffelmosen på tallerkner. Læg den ovnbagte fisk ovenpå og top med chorizosalsa.
Næringsindhold pr. portion (RetNemts tal)
734kcal
48.9 gprotein
46.4 gkulhydrat
39.2 gfedt
0,8 kgCO₂e
Kilde: Opskriften er RetNemts egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 2. november 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.




