Opskrift fra RetNemt · uge 41
Teriyaki-kyllingelår med sesamfrø, grøntsager og nudler
⏱ 15-20 min.👥 2 personer923 kcal pr. portionKylling & fjerkræKlar på 20 minProteinrig
Grib de dejlige sprøde kyllingelår i den ene hånd, og med gaflen i den anden hånd nudlerne og grøntsagerne. Styrken kan du selv skrue op for med den søde chilisauce, der kun er let krydret.
Retten er på RetNemts menukort i uge 41. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 75 kr./portion (Måltidskassen, 6 dage). Alle RetNemts kasser og priser →
Sådan gør du
- Tænd ovnen og varm op til 200°C (Varmluft).
- Teriyaki-kyllingelårTryk kyllingekøllerne forsigtigt fra hinanden i emballagen, før du åbner den. Læg dem med væden i et ovnfast fad og bland sammen med teriyakisauce og limesaft. Steg i ovnen 15–20 min. Vend kyllingen undervejs for et mere jævnt resultat. Drys sesamfrø på kyllingen, når der er 5 min. tilbage af stegetiden.
- Bring en gryde med rigeligt letsaltet vand i kog. Sæt også en gryde over med vand, der lige kan dække broccoli.
- GrøntSkyl broccoli og tomater. Skær tomater i halve og broccoli i små buketter TIP: Brug gerne stokken på broccolien.
- Nudler og grøntKog nudler i rigeligt vand i 4 min. Skyl kort i koldt vand. Kom broccoli i den anden gryde og kog i 3 min.
- ServeringBland creme fraiche med sød chilisauce og krydr med lidt salt og peber. Skær lime i både. Servér kyllingelår sammen med nudler og grøntsager med chilidressing og limebåde til.
Næringsindhold pr. portion (RetNemts tal)
923kcal
68.7 gprotein
77.3 gkulhydrat
37.7 gfedt
1,3 kgCO₂e
Kilde: Opskriften er RetNemts egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 5. oktober 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.
Flere retter fra RetNemt i uge 41
