Opskrift fra RetNemt · uge 45
Urtestegt kylling med bagte tomater, broccoli, kogte kartofler, rucola og ajvar
⏱ 15-20 min.👥 2 personer793 kcal pr. portionKylling & fjerkræ
Retten er på RetNemts menukort i uge 45. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 75 kr./portion (Måltidskassen, 6 dage). Alle RetNemts kasser og priser →
Sådan gør du
- ForberedelseLæs opskriften igennem. Tag alle ingredienserne frem og skyl de grøntsager, der bør skylles.
- OvnTænd ovnen og varm op til 200°C (varmluft).
- Kogte kartofler og broccoliKog kartoflerne i letsaltet vand ca. 15 min., til de er gennemkogte.
- Bagte cherrytomaterPil hvidløg og hak fint. Kom tomater, eddike, olivenolie og hvidløg i et ovnfast fad og krydr med salt og peber. Bag det hele i ovnen ca. 8–10 min.
- Urtestegt kyllingVarm en pande op ved høj varme og tilsæt lidt olie. Krydr kyllingen med salt og peber og steg den ca. 3–4 min. på hver side, til den er gennemstegt og gylden. Vend urtemixen i det sidste min. af stegetiden.
- Kogte kartofler og broccoli - fortsatSkær broccoli i buketter og skræl og skær stokken i tern. Kog broccolien sammen med kartoflerne de sidste 3 min. af kogetiden.
- ServeringServér urtekylling med kartofler, bagte cherrytomater, broccoli, ajvar og hvidløgsdressing. Top med rucola.
Næringsindhold pr. portion (RetNemts tal)
793kcal
45.4 gprotein
49.8 gkulhydrat
45.8 gfedt
0,8 kgCO₂e
Kilde: Opskriften er RetNemts egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 2. november 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.
Flere retter fra RetNemt i uge 45
