

Opskrift fra Skagenfood · uge 43
Citruskylling med bagt spidskål
⏱ 30 minutter👥 2 personer493 kcal pr. portionKylling & fjerkræSlankemad
Retten er på Skagenfoods menukort i uge 43. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 50 kr./portion (Budget Familie Kassen, 4 dage). Alle Skagenfoods kasser og priser →
Sådan gør du
- Lad os starte medSkyl grønt, frugt og krydderurter Vask hænder og redskaber efter håndtering af fisk, kød og grøntsager Find alle ingredienser og redskaber frem
- Bagt spidskål Tænd ovnen på 200 grader, varmluft. Skær spidskål i tynde strimler. Hak hvidløg fint. Fordel spidskål på 1-2 bageplader beklædt med bagepapir, og vend med olie, salt og finthakket hvidløg. Bag spidskål i 20 min. Citruskylling Del kyllingebryst på den lange ned, så du får to halvt så tykke stykker. Bank kyllingstykkerne flade i en pose med hånden eller en kagerulle. De skal være ca. 4 mm tykke. Skær dem derefter i strimler, som er ca. 3 cm brede. Kom kikærtemel i en skål, og vend alle kyllingestykkerne i melet. Riv ingefær og hvidløg fint. Smelt smør på en pande. Kom kyllingestykkerne på panden, og steg i 5 min. Vend dem midtvejs. Kom herefter ingefær og hvidløg på panden til kyllingestykkerne, og svits dem i 1-2 min. Kom kogende vand på panden, og tilsæt fløde, skal fra 1/4 citron pr. pers. og 1/2 spsk. citronsaft pr. pers. Lad retten småsimre i 5 min., og smag til med salt og peber.
- AnretningServér den bagte spidskål med kylling og citrussovs, og top med koriander.
Næringsindhold pr. portion (Skagenfoods tal)
493kcal
40 gprotein
19 gkulhydrat
26 gfedt
Kilde: Opskriften er Skagenfoods egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 19. oktober 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.




