

Opskrift fra RetNemt · uge 41
Asiatisk cremet fiskesuppe med ponzubagt hvid fisk, pak choy og ris
⏱ 25-35 min.👥 2 personer630 kcal pr. portionFisk & skaldyr
Retten er på RetNemts menukort i uge 41. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 75 kr./portion (Måltidskassen, 6 dage). Alle RetNemts kasser og priser →
Sådan gør du
- ForberedelseLæs opskriften igennem. Tag alle ingredienserne frem og skyl de grøntsager, der bør skylles.
- OvnTænd ovnen og varm op til 200°C (varmluft).
- Suppe: Skræl og hak løg groft. Skyl, knus og del citrongræs i to stykker. Varm en gryde op ved middelhøj varme og tilsæt lidt olie. Sautér løg, citrongræs, garam masala og bouillon i ca. 2 min. til det er blankt. Kom kokoscreme og den angivne mængde vand i. Bring det i kog og lad suppen småkoge i 10–12 min.
- RisKog risene som anvist på posen.
- Ponzubagt hvid fisk og grøntsager: Hak pak choy groft. Skræl og skær gulerødder i tynde skiver. Dup fisken tør med lidt køkkenrulle. Fordel grøntsager og fisk i et ovnfast fad og hæld ponzusauce og lidt peber over. Bag grøntsager og fisk midt i ovnen i ca. 10 min. eller til fisken flager sig ved et let tryk med fingeren.
- Suppe, fortsat: Tag citrongræs op. Blend suppen med en stavblender eller i en blender. Hæld væsken fra fiskefadet fra trin 5 i suppen og smag til med sojasauce. Lad suppen stå ved svag varme frem til servering.
- Servering: Skær forårsløg i tynde ringe. Fordel risen, fisken og grøntsagerne i skåle og hæld suppen over. Fordel forsigtigt ingefær, hvidløg og chili i olie over suppen og top med forårsløg.
Næringsindhold pr. portion (RetNemts tal)
630kcal
41.6 gprotein
72.3 gkulhydrat
19.4 gfedt
0,5 kgCO₂e
Kilde: Opskriften er RetNemts egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 5. oktober 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.




