Opskrift fra RetNemt · uge 41
Bagt hvid fisk med grønkål, tyttebær, æble og hvedekerner
⏱ 15-20 min.👥 2 personer605 kcal pr. portionFisk & skaldyrKlar på 20 min
Hurtig og velsmagende ret, med umami, salt og sødme.
Retten er på RetNemts menukort i uge 41. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 75 kr./portion (Måltidskassen, 6 dage). Alle RetNemts kasser og priser →
Sådan gør du
- Tænd ovnen og varm op til 200°C (Varmluft).
- HvedekernerKog hvedekerner som anvist på posen.
- Bagt hvid fiskPil skalotteløg og skær i skiver. Kom grønkål og skalotteløg i bunden af et ovnfast fad, læg fisken ovenpå og krydr med salt og peber. Dryp lidt olivenolie over og drys med mandelflager. Bag det i ovnen i 8-10 min.
- SojasmørVarm en lille kasserolle op. Kom smør i og lad det brune. Sluk for varmen, når smøret er bruset af. Tilsæt soja og vand og rør rundt.
- AnretSkyl æble og skær det i mindre tern. Kom sojasmør over fisken og drys med æbletern. Servér med hvedekerner og tyttebærsyltetøj til.
Næringsindhold pr. portion (RetNemts tal)
605kcal
41.2 gprotein
62.6 gkulhydrat
21.2 gfedt
0,5 kgCO₂e
Kilde: Opskriften er RetNemts egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 5. oktober 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.
Flere retter fra RetNemt i uge 41
