

Opskrift fra RetNemt · uge 39
Citronstegt kylling med broccolisalat og kartofler
⏱ 30-40 min.👥 2 personer814 kcal pr. portionKylling & fjerkræProteinrig
Sprød og lækker kylling med frisk og mild smag af citron. Serveres med en moderne og let broccolisalat samt ovnstegte kartofler.
Retten er på RetNemts menukort i uge 39. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 75 kr./portion (Måltidskassen, 6 dage). Alle RetNemts kasser og priser →
Sådan gør du
- Tænd ovnen og varm op til 220°C (Varmluft).
- KartoflerDel kartoflerne, læg på en bageplade med bagepapir og vend med salt, peber og olie. Bag ca. 20 min.
- GræskarkernerRist græskarkerner på en tør pande til de får lidt farve. Læg til side på et stykke køkkenrulle.
- BroccolisalatKog vand. Del broccoli i små buketter, skræl stokken og skær i små tern. Hæld kogende vand over og lad stå 2 min. Hæld vandet fra og dryp af i en sigte.
- CitronkyllingBland rasp, revet skal af citron, salt og peber i en stor frostpose eller på en stor tallerken. Kom æg i en dyb tallerken og bland med presset hvidløg. Læg kyllingen mellem 2 stykker bagepapir og bank med en kødhammer eller en lille kasserolle til de er ca. 1 cm tykke over det hele.
- Citronkylling, fortsættelseVend kyllingen i æg og læg i posen/på tallerkenen med rasp. Vend dem godt. Steg dem i olie på en pande ved god varme 3-4 min. på hver side, så de bliver gennemstegt. Pres citronsaft over ca. halvvejs.
- Broccolisalat, fortsættelsePil og hak rødløg fint. Vend broccoli med løg, græskarkerner og yoghurt og drys med sultaner. Smag til med salt og peber.
- Servér den citronstegte kylling med broccolisalat og kartofler.
Næringsindhold pr. portion (RetNemts tal)
814kcal
58.7 gprotein
79.4 gkulhydrat
29.1 gfedt
0,7 kgCO₂e
Kilde: Opskriften er RetNemts egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 21. september 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.




