Opskrift fra RetNemt · uge 39
Dahl med brød og yoghurt
⏱ 15-20 min.👥 2 personer745 kcal pr. portionVegetarKlar på 20 min
Dahl er en indisk linsesuppe/gryderet lavet med linser, krydderier og ofte tomater, hvidløg og ingefær. Den er proteinrig, mættende og fuld af smag.
Retten er på RetNemts menukort i uge 39. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 75 kr./portion (Måltidskassen, 6 dage). Alle RetNemts kasser og priser →
Sådan gør du
- Dahl: Pil og hak løg. Varm olien med ingefær/hvidløg/chili op i en gryde og steg løg og ved svag varme til de er klare. Tilsæt garam masala, karry, spidskommen og rør godt rundt. Tilsæt tomatpuré, linser, bouillon og 3 dl vand. Bring det i kog og lad det koge under låg 15-20 min. Rør jævnlig og tilsæt evt. mere vand, hvis det koger for meget ind. Smag til med salt og peber.
- Varm pitabrød på en brødrister. Skyl og hak koriander groft.
- SalatSkær top og bund af agurken. Læg den på skærebrættet bank den med håndfladen, så den går let i stykker. Skær den i grove stykker på skrå, kom det i skål og bland med kålmix og ponzu sauce.
- Servér dahl med yoghurt og lunt pitabrød samt salat til.
Næringsindhold pr. portion (RetNemts tal)
745kcal
32.2 gprotein
115.5 gkulhydrat
17.1 gfedt
0,4 kgCO₂e
Kilde: Opskriften er RetNemts egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 21. september 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.
Flere retter fra RetNemt i uge 39
