Opskrift fra RetNemt · uge 39
Tandoorikylling med mynteris og mangochutney
⏱ 15-20 min.👥 2 personer590 kcal pr. portionKylling & fjerkræBørnevenligKlar på 20 min
"Tandoori" refererer ofte til retter fra det indiske køkken, hvor kød eller grøntsager marineres i krydderier og yoghurt og tilberedes i en tandoor-ovn.
Retten er på RetNemts menukort i uge 39. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 75 kr./portion (Måltidskassen, 6 dage). Alle RetNemts kasser og priser →
Sådan gør du
- RisKog risene som anvist på posen.
- Tandoorikylling: Varm lidt olie op til høj varme på en pande. Skær kyllingebrysterne igennem på langs og steg dem kort på begge sider, så de får farve. Skru ned for varmen og tilsæt tandoori krydderi og tomatpuré. Tilføj kokoscreme og vand og lad det småkoge i ca. 8 min. til kyllingen er gennemstegt. Smag til med lidt salt.
- Grønt: Skyl agurk, tomat og mynte. Skær agurk og tomat i tern og hak mynten groft. Skær halvdelen af lime i både. Bland agurk, tomat og lidt mynte i en skål og dryp limesaft fra resten af limen over.
- MynterisBland hakket mynte (gem lidt til pynt) i de færdigkogte ris.
- Drys mynte over tandoorikyllingen og servér med ris, grønt, mangochutney og limebåde.
Næringsindhold pr. portion (RetNemts tal)
590kcal
43.3 gprotein
72.9 gkulhydrat
13.9 gfedt
0,8 kgCO₂e
Kilde: Opskriften er RetNemts egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 21. september 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.
Flere retter fra RetNemt i uge 39
