Færdigstegte fiskedeller med persillesauce og gratineret spidskål — RetNemts eget foto
Opskrift fra RetNemt · uge 41

Færdigstegte fiskedeller med persillesauce og gratineret spidskål

⏱ 20-30 min.👥 2 personer708 kcal pr. portionFisk & skaldyrKlar på 30 min

Serveret med kartofler til.

Retten er på RetNemts menukort i uge 41. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 75 kr./portion (Måltidskassen, 6 dage). Alle RetNemts kasser og priser →

Sådan gør du

  1. Tænd ovnen og varm op til 200°C (Varmluft).
  2. Spidskål: Del kålen i store grove stykker. Kom den i et ovnfad smurt med olivenolie og krydr med salt og peber. Drys osten ud over kålen og drys med rasp. Bag dem ca. 25 min. til de er gyldne og gennembagte.
  3. Kartofler
    Kog kartoflerne i letsaltet vand i 20 min. til de slipper, når man stikker i dem.
  4. Fiskedeller: Kom fiskefrikadellerne i et fad og lun dem nederst i ovnen i 8-12 min.
  5. Persillesovs
    Smelt 1 spsk smør i en gryde, tilsæt 1½ spsk mel og pisk det godt sammen. Tilfør mælk lidt ad gangen og kog det sammen 3-4 min. under omrøring. Smag til med salt og peber. Hvis saucen klumper gør det ikke noget, brug en stavblender til at samle den. Skyl persille, hak den fint og kom i sovsen.
  6. Servér de lune fiskedeller med bagt spidskål, kartofler og persillesovs.

Næringsindhold pr. portion (RetNemts tal)

708kcal
43.3 gprotein
69.8 gkulhydrat
28.4 gfedt
0,7 kgCO₂e

Kilde: Opskriften er RetNemts egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 5. oktober 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.

Flere retter fra RetNemt i uge 41