

Opskrift fra RetNemt · uge 40
Italiensk urtekylling med tomatconcassé og ovnbagte kartoffelbåde
⏱ 30-40 min.👥 2 personer545 kcal pr. portionKylling & fjerkræKalorielet
Retten er på RetNemts menukort i uge 40. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 75 kr./portion (Måltidskassen, 6 dage). Alle RetNemts kasser og priser →
Sådan gør du
- ForberedelseLæs opskriften igennem. Tag alle ingredienserne frem og skyl de grøntsager, der bør skylles.
- Tænd ovnen og varm op til 200°C (varmluft).
- Italiensk urtekylling - marinadeHak hvidløg fint og læg det i en skål. Vend sojasauce, olivenolie, oregano, chiliflager og kylling i. Lad det hele marinere indtil stegning.
- Ovnbagte kartoffelbådeDel kartoflerne i både og fordel dem på en bageplade med bagepapir. Vend dem med lidt olie, salt og peber og bag dem i ovnen ca. 25 min. til kartoflerne er gyldne og møre.
- TomatconcasséHak skalotteløg og hvidløg fint. Skær tomat i grove stykker. Læg det hele i en kasserolle og tilsæt oregano, eddike, olivenolie og lidt salt. Kog op og lad det hele småkoge ca. 8 min. under omrøring. Smag til med lidt salt og peber.
- Italiensk urtekylling - fortsatVarm en pande op ved høj varme og kom lidt olie og smør i. Steg den marinerede kylling ca. 3 min. på hver side til den har fået en gylden stegeskorpe. Steg kyllingen færdig sammen med kartoflerne i ovnen de sidste 5-6 min.
- ServeringHak persille groft og drys over kyllingen og kartoflerne lige inden servering. Servér med tomatconcassé og blandet salat.
Næringsindhold pr. portion (RetNemts tal)
545kcal
39.8 gprotein
41.1 gkulhydrat
24.6 gfedt
0,8 kgCO₂e
Kilde: Opskriften er RetNemts egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 28. september 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.




