

Opskrift fra RetNemt · uge 40
Kyllingedeller med persillesauce og kartoffelbåde
⏱ 30-40 min.👥 2 personer569 kcal pr. portionKylling & fjerkræBørnevenlig
Små deller af magert hakket kyllingekød serveret med ovnkartofler, broccoli og en nem og fedtfattig persillesauce. Skøn hverdagsmad for hele familien.
Retten er på RetNemts menukort i uge 40. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 75 kr./portion (Måltidskassen, 6 dage). Alle RetNemts kasser og priser →
Sådan gør du
- Tænd ovnen og varm op til 200°C (Varmluft).
- KyllingefarsbrødSkræl og riv gulerod. Pil og pres hvidløg. Bland begge med hakket kylling, æg, rasp, oregano, mel, salt og peber og rør det til en fars. Form 2 små farsbrød pr. person og læg dem på en bageplade med bagepapir, så der også er plads til kartoflerne. Steg i ovnen i 25 min.
- KartoffelbådeSkær kartoflerne i både og vend med lidt olie, salt og peber. Læg dem ved siden af farsbrødene i ovnen, når der er 20 min. tilbage.
- BroccoliDel imens broccoli i buketter, brug også gerne stokken. Damp i lidt letsaltet vand i ca. 4 min.
- Persillesauce: Skyl og hak persille fint. Kog mælken forsigtigt op. Pisk majsstivelse og vand sammen. Jævn mælken lidt ad gangen under omrøring. Lad det koge igennem ved middel varme under jævnlig piskning. Smag til med salt og peber og tilsæt det hakkede persille.
- Skær et farsbrød over og tjek at de er gennembagte. Servér farsbrød med ovnstegte kartofler, broccoli og persillesauce.
Næringsindhold pr. portion (RetNemts tal)
569kcal
49.3 gprotein
62.4 gkulhydrat
13.6 gfedt
0,8 kgCO₂e
Kilde: Opskriften er RetNemts egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 28. september 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.




