

Opskrift fra RetNemt · uge 42
Misostegt blomkål med sesamristede kikærter, koriander, lime og jasminris
⏱ 20-30 min.👥 2 personer549 kcal pr. portionVegetarKlar på 30 minKalorielet
Retten er på RetNemts menukort i uge 42. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 75 kr./portion (Måltidskassen, 6 dage). Alle RetNemts kasser og priser →
Sådan gør du
- ForberedelseLæs opskriften igennem. Tag alle ingredienserne frem og skyl de grøntsager, der bør skylles.
- OvnTænd ovnen og varm op til 225°C (varmluft).
- Sesamristede kikærterHæld kikærterne i en sigte og skyl dem. Læg dem på en bageplade med bagepapir, og tør dem let med køkkenrulle. Vend med sesamolie, sesamfrø, lidt salt og chiliflager. Rist i ovnen ca. 17 min., til kikærterne har fået fin farve og er sprøde. Rør rundt undervejs, efter halvdelen af tiden.
- RisKog ris som anvist på posen.
- BlomkålSkær blomkål i buketter og pak choy i grove stykker. Rør miso, sukker og sojasauce sammen i en skål til en dressing. Varm lidt olie op på en stegepande. Steg blomkålsbuketterne ca. 10 min., til de er blevet en smule møre. Vend pak choy og misodressingen i. Bland det godt rundt, og tag stegepanden af varmen.
- Servering: Skær forårsløg i strimler. Hak koriander groft. Skær lime i både. Servér misostegt blomkål og pak choy med jasminris, soja- og ingefærsauce, ristede kikærter og limebåde. Drys med forårsløg og koriander.
Næringsindhold pr. portion (RetNemts tal)
549kcal
23 gprotein
89.7 gkulhydrat
10.9 gfedt
0,5 kgCO₂e
Kilde: Opskriften er RetNemts egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 12. oktober 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.




