

Opskrift fra Skagenfood · uge 39
Team DK Stegt laks med vadouvan dertil kheere ka raita og sesamstegte blomkål
⏱ 30 minutter👥 2 personer4198 kcal pr. portionFisk & skaldyrHurtige fiskeretter
Retten er på Skagenfoods menukort i uge 39. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 50 kr./portion (Budget Familie Kassen, 4 dage). Alle Skagenfoods kasser og priser →
Sådan gør du
- Lad os starte med:Skyl grønt, frugt og krydderurter. Vask hænder og redskaber efter håndtering af fisk, kød og grøntsager. Find alle ingredienser og redskaber frem.
- KartoflerTænd ovnen på 225 grader. Skrub og skyl kartoflerne, del dem i kvarte, og kog dem i 5-8 min. i letsaltet vand. Dryp kartoflerne af, og vend med 1/3 af vadouvankrydderiet samt salt, peber og olivenolie. Kom dem i et ildfast fad eller på en bageplade med bagepapir på, og steg dem sprøde i ovnen i ca. 20-25 min.
- BlomkålDel blomkål i små ensartede buketter, og kog dem i godt saltet vand i 2 min. Vend dem med lidt god olivenolie, sesamfrø og salt.
- LaksKom laks, det sidste vadouvan, lidt salt og sukker i en plastpose, og ryst laksen i krydderiet, til det hele er dækket. Luk posen tæt til, og lad den trække lidt.
- Kheere ka raitaRiv agurken i fine strimler (gerne på et mandolinjern) Drys med lidt salt og vend rundt. Lad det trække i 5 min. Knug saften fra agurkerne, og vend dem i yoghurt sammen med hakket mynte (gem lidt blade til pynt) Smag raitaen til med sort peber og lidt citronsaft, og anret i en skål. Pynt med lidt mynteblade.
- AnretningSom vist på billedet.
Næringsindhold pr. portion (Skagenfoods tal)
4198kcal
20.3 gprotein
49.9 gkulhydrat
28.9 gfedt
Kilde: Opskriften er Skagenfoods egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 21. september 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.




