Opskrift fra RetNemt · uge 39
Paneret hvid fisk med dildkartofler, grønt og curry/mangodressing
⏱ 25-35 min.👥 2 personer708 kcal pr. portionFisk & skaldyrBørnevenlig
Paneret filet af hvid fisk og kartofler med dild: Nem udgave af denne klassiker. En rigtig god familieret.
Retten er på RetNemts menukort i uge 39. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 75 kr./portion (Måltidskassen, 6 dage). Alle RetNemts kasser og priser →
Sådan gør du
- DildkartoflerKog kartoflerne i letsaltet vand i 20 min. til de slipper, når man stikker i dem.
- Paneret fisk - paneringBland panko, salt og peber på en tallerken. Hæld æg i en anden tallerken. Dup fisken tør med køkkenrulle og vend først i æg og så i paneringen.
- GrøntSkræl gulerødder og skær i stave. Skyl broccoli og del i buketter TIP: Brug gerne stokken på broccolien. Kog gulerødderne i letsaltet vand ca. 3 min. Tilsæt broccoli og kog yderligere 4 min.
- Paneret fiskSteg fisken på en pande med olie ca. 2-3 min. på hver side.
- Dildkartofler - fortsatPluk dild og hak den fint. Bland med kartoflerne og lidt smør.
- ServeringSkær citron i både og servér til fisken med kartofler, grønt og dressing.
Næringsindhold pr. portion (RetNemts tal)
708kcal
42.5 gprotein
53.4 gkulhydrat
36.1 gfedt
0,4 kgCO₂e
Kilde: Opskriften er RetNemts egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 21. september 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.
Flere retter fra RetNemt i uge 39
