

Opskrift fra RetNemt · uge 39
Stegt hvid fisk med blomkålspuré, brunet hasselnøddesmør og kogte kartofler
⏱ 25-35 min.👥 2 personer543 kcal pr. portionFisk & skaldyrKalorielet
Retten er på RetNemts menukort i uge 39. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 75 kr./portion (Måltidskassen, 6 dage). Alle RetNemts kasser og priser →
Sådan gør du
- ForberedelseLæs opskriften igennem. Tag alle ingredienserne frem og skyl de grøntsager, der bør skylles.
- KartoflerKog kartoflerne i letsaltet vand i ca. 20 min. til de slipper, når man stikker i dem.
- BlomkålspuréSkær blomkål i mindre buketter. Kog dem møre i letsaltet vand, ca. 20 min. Hæld vandet fra og blend med stavblender. Tilsæt smør, salt og lidt peber.
- AgurkesalatSkær agurk i mindre stykker og rødløg i små både. Kom det i en salatskål og bland eddike og sukker i. Smag til med lidt salt og peber. Lad det stå til servering.
- Brunet hasselnøddesmør: Knus hasselnødder let. Smelt smør i en lille gryde. Pisk i det, når det begynder at bruse, til det har en gyldenbrun farve og en nøddeagtig duft. Tag gryden af varmen, vend nødderne i smørret og hold det varmt.
- Stegt hvid fiskKrydr fisken med salt og peber. Varm lidt olie op til høj varme på en stegepande. Steg fisken ca. 3 min. på hver side til den er gennemstegt. Hold øje, da tiden kan variere afhængigt af fiskens tykkelse.
- ServeringServér nystegt fisk med kogte kartofler, agurkesalat, blomkålspuré og brunet hasselnøddesmør.
Næringsindhold pr. portion (RetNemts tal)
543kcal
38.6 gprotein
43.6 gkulhydrat
23.8 gfedt
0,5 kgCO₂e
Kilde: Opskriften er RetNemts egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 21. september 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.




