Opskrift fra RetNemt · uge 39
Tuna casserole med grøn salat og oliven
⏱ 25-35 min.👥 2 personer1143 kcal pr. portionFisk & skaldyrProteinrig
Tuna casserole er en simpel ret, der består af tun, grøntsager, pasta, en cremet sauce. Bagt sprød i oven med topping af revet ost eller brødkrummer
Retten er på RetNemts menukort i uge 39. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 75 kr./portion (Måltidskassen, 6 dage). Alle RetNemts kasser og priser →
Sådan gør du
- Tænd ovnen og varm op til 220°C (Varmluft).
- PastaSæt pastaen over i letsaltet vand og kog i 11 min. Den skal være lidt al dente.
- SaucePil løg og hvidløg og hak begge dele. Skyl og skær bladselleri og fennikel i tern. Skræl gulerod og skær i små tern. Varm en gryde op med 1 spsk smør. Steg alle grøntsagerne i 4-5 min. Tilsæt 2 spsk mel og steg yderligere 1 min. under omrøring. Tilfør 2 dl vand lidt ad gangen under omrøring. Lad det koge op og tilsæt mælk og bouillon. Kog videre 2-3 min.
- Tuna casserole: Hæld væden fra tunen. Vend det i pastaen sammen med saucen og halvdelen af osten. Smag til med salt og peber. Kom det over i et ovnfast fad og drys panko og resten af osten over. Bag i ovnen 8-10 min. til det har fået noget farve.
- Grøn salatKom salaten i en skål, og vend den med sennepsvinaigrette og oliven.
- Tag fadet ud af ovnen og lad det stå i et par min. før servering.
Næringsindhold pr. portion (RetNemts tal)
1143kcal
55.3 gprotein
106.7 gkulhydrat
55.1 gfedt
1,2 kgCO₂e
Kilde: Opskriften er RetNemts egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 21. september 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.
Flere retter fra RetNemt i uge 39
