Opskrift fra RetNemt · uge 42
Wrap med falafel, spinatsalat og ajvar
⏱ 15-20 min.👥 2 personer757 kcal pr. portionVegetarBørnevenligKlar på 20 min
Retten er på RetNemts menukort i uge 42. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 75 kr./portion (Måltidskassen, 6 dage). Alle RetNemts kasser og priser →
Sådan gør du
- Tænd ovnen og varm op til 220°C (Varmluft). Du kan også varme tortillas i microovn, så skal du ikke tænde ovnen.
- SpinatsalatPil og hak hvidløg fint. Skyl og hak koriander groft. Kom yoghurt i en lille skål og rør sammen med hvidløg, koriander, spidskommen og lidt salt. Bland derefter spinaten i dressingen.
- GrøntPil rødløg og skær i tynde skiver. Skyl og halvér cherrytomaterne.
- Tortilla-wrapPak tortillas ind i stanniol og varm dem ca. 5-7 min. i ovnen. I mikroovn skal de have ca. 20 sek. pr stk. uden stanniol.
- FalaflerVarm en pande op til middelhøj varme og tilsæt lidt olie. Steg falaflerne i 4-5 min. til de har en gylden skorpe.
- ServeringFyld wraps med spinatsalat, grønt, falafler og top med ajvar.
Næringsindhold pr. portion (RetNemts tal)
757kcal
25 gprotein
90.8 gkulhydrat
32.7 gfedt
0,4 kgCO₂e
Kilde: Opskriften er RetNemts egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 12. oktober 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.
Flere retter fra RetNemt i uge 42
