Blomkålssuppe med stegt hvilling og estragon — Skagenfoods eget foto
Opskrift fra Skagenfood · uge 44

Blomkålssuppe med stegt hvilling og estragon

⏱ 30 minutter👥 2 personer507 kcal pr. portionFisk & skaldyrSlankemad

Retten er på Skagenfoods menukort i uge 44. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 50 kr./portion (Budget Familie Kassen, 4 dage). Alle Skagenfoods kasser og priser →

Sådan gør du

  1. Lad os starte med
    Skyl grønt, frugt og krydderurter. Vask hænder og redskaber efter håndtering af fisk, kød og grøntsager. Find alle ingredienser og redskaber frem.
  2. Kog kartoflerne
    Sæt en gryde med 3 dl. vand pr. pers. over at koge. Skræl kartofler, skær dem i mindre stykker, og kom dem i vandet.
  3. Tilsæt grøntsagerne
    Hak løg groft, og skær blomkål i mindre buketter. Kom grøntsagerne i gryden sammen med bouillonen, og lad det simre i ca. 15 min., indtil grøntsagerne er helt møre.
  4. Steg fisken
    Varm en pande op ved høj varme, og skær fisken i portionsstørrelser. Tilsæt 1/2 spsk. olie pr. pers., når panden er godt gennemvarm. Læg fiskens skindside på panden, og lad det stege i ca. 2-3 min. ved middelhøj varme. Vend fisken om på den modsatte side,  og steg videre i ca. 30 sek. Vil du have fisken helt gennemstegt, så lad den stege 3 min. på begge sider. Tag fisken af panden, krydr godt med salt, og servér straks.
  5. Blend suppen
    Blend suppen med en stavblender, til den er cremet. Tilsæt fløden, og justér konsistensen efter smag. Smag til med citronsaft, salt og peber.
  6. Anretning
    Fordel suppen i skåle, anret fisken henover, og top med estragonblade.

Næringsindhold pr. portion (Skagenfoods tal)

507kcal
33.7 gprotein
43.7 gkulhydrat
20.3 gfedt

Kilde: Opskriften er Skagenfoods egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 26. oktober 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.

Flere retter fra Skagenfood i uge 44