

Opskrift fra Skagenfood · uge 44
Blomkålssuppe med stegt hvilling og estragon
⏱ 30 minutter👥 2 personer507 kcal pr. portionFisk & skaldyrSlankemad
Retten er på Skagenfoods menukort i uge 44. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 50 kr./portion (Budget Familie Kassen, 4 dage). Alle Skagenfoods kasser og priser →
Sådan gør du
- Lad os starte medSkyl grønt, frugt og krydderurter. Vask hænder og redskaber efter håndtering af fisk, kød og grøntsager. Find alle ingredienser og redskaber frem.
- Kog kartoflerneSæt en gryde med 3 dl. vand pr. pers. over at koge. Skræl kartofler, skær dem i mindre stykker, og kom dem i vandet.
- Tilsæt grøntsagerneHak løg groft, og skær blomkål i mindre buketter. Kom grøntsagerne i gryden sammen med bouillonen, og lad det simre i ca. 15 min., indtil grøntsagerne er helt møre.
- Steg fiskenVarm en pande op ved høj varme, og skær fisken i portionsstørrelser. Tilsæt 1/2 spsk. olie pr. pers., når panden er godt gennemvarm. Læg fiskens skindside på panden, og lad det stege i ca. 2-3 min. ved middelhøj varme. Vend fisken om på den modsatte side, og steg videre i ca. 30 sek. Vil du have fisken helt gennemstegt, så lad den stege 3 min. på begge sider. Tag fisken af panden, krydr godt med salt, og servér straks.
- Blend suppenBlend suppen med en stavblender, til den er cremet. Tilsæt fløden, og justér konsistensen efter smag. Smag til med citronsaft, salt og peber.
- AnretningFordel suppen i skåle, anret fisken henover, og top med estragonblade.
Næringsindhold pr. portion (Skagenfoods tal)
507kcal
33.7 gprotein
43.7 gkulhydrat
20.3 gfedt
Kilde: Opskriften er Skagenfoods egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 26. oktober 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.




