Opskrift fra Skagenfood · uge 45
Krydret fiskestew
⏱ 25 minutter👥 2 personer646 kcal pr. portionFisk & skaldyrHurtige fiskeretterGrøntsager
Retten er på Skagenfoods menukort i uge 45. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 50 kr./portion (Budget Familie Kassen, 4 dage). Alle Skagenfoods kasser og priser →
Sådan gør du
- First thing's first!Skyl grønt, frugt og krydderurter. Vask hænder og redskaber efter håndtering af fisk, kød og grøntsager. Find alle ingredienser og redskaber frem.
- FremgangsmådeFiskestew Pil og snit hvidløg og løg. Skær aubergine i tern. Skær fennikel groft. Steg grøntsagerne på en pande i lidt olie, og giv salt, peber og ras el hanout. Tilsæt de flåede tomater, når grøntsagerne er gyldne, og lad det simre i ca. 10 min. Skær fisken i chunky stykker, og tilsæt den til tomatsovsen. Lad det simre i 5-8 min., og smag til. Bulgur Skyl og kog bulgur i saltet vand, som angivet på posen.
- AnretningAnret som vist på billedet.
Næringsindhold pr. portion (Skagenfoods tal)
646kcal
33.8 gprotein
52 gkulhydrat
30.3 gfedt
Kilde: Opskriften er Skagenfoods egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 2. november 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.
Flere retter fra Skagenfood i uge 45
