Wok med østerssauce — Skagenfoods eget foto
Opskrift fra Skagenfood · uge 45

Wok med østerssauce

⏱ 25 minutter👥 2 personer496 kcal pr. portionSvinekødSlankemad

Retten er på Skagenfoods menukort i uge 45. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 50 kr./portion (Budget Familie Kassen, 4 dage). Alle Skagenfoods kasser og priser →

Sådan gør du

  1. Lad os starte med
    Skyl grønt, frugt og krydderurter. Vask hænder og redskaber efter håndtering af fisk, kød og grøntsager. Find alle ingredienser og redskaber frem.
  2. Wok Halvér squashen på langs, og skær i tynde skiver. Skær broccoli i små buketter. Halvér cherrytomaterne. Skær enderne af champignonerne, og skær dem derefter i kvarte.  Marinade Skræl ingefær (brug en teske i stedet for en skræller). Riv ingefær og hvidløg fint. Hak basilikum groft. Bland ingefær, hvidløg og basilikum sammen med de resterende ingredienser til marinaden.  Wok fortsat Varm olien op i en wok (eller brug 2 stegepander, hvis du laver til 4 pers.), til den er meget varm, og svits kødet i ca. 2 min. Kom så squash, broccoli og champignon i wokken/på panden, og svits det i ca. 1 minut. Tilsæt derefter tomaterne og marinaden, vend rundt, og skru ned til middel varme. Lad retten simre i 10 min., eller indtil broccolien er let mør. Rør et par gange undervejs.   Topping  Rist cashewnødderne på en tør pande i 3-4 min., eller indtil de er gyldne. Drys de ristede nødder med salt, og hak dem groft.
  3. Anretning
    Servér wokretten toppet med hakkede cashewnødder.

Næringsindhold pr. portion (Skagenfoods tal)

496kcal
41 gprotein
27 gkulhydrat
22 gfedt

Kilde: Opskriften er Skagenfoods egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 2. november 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.

Flere retter fra Skagenfood i uge 45