

Opskrift fra Skagenfood · uge 45
Wok med østerssauce
⏱ 25 minutter👥 2 personer496 kcal pr. portionSvinekødSlankemad
Retten er på Skagenfoods menukort i uge 45. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 50 kr./portion (Budget Familie Kassen, 4 dage). Alle Skagenfoods kasser og priser →
Sådan gør du
- Lad os starte medSkyl grønt, frugt og krydderurter. Vask hænder og redskaber efter håndtering af fisk, kød og grøntsager. Find alle ingredienser og redskaber frem.
- Wok Halvér squashen på langs, og skær i tynde skiver. Skær broccoli i små buketter. Halvér cherrytomaterne. Skær enderne af champignonerne, og skær dem derefter i kvarte. Marinade Skræl ingefær (brug en teske i stedet for en skræller). Riv ingefær og hvidløg fint. Hak basilikum groft. Bland ingefær, hvidløg og basilikum sammen med de resterende ingredienser til marinaden. Wok fortsat Varm olien op i en wok (eller brug 2 stegepander, hvis du laver til 4 pers.), til den er meget varm, og svits kødet i ca. 2 min. Kom så squash, broccoli og champignon i wokken/på panden, og svits det i ca. 1 minut. Tilsæt derefter tomaterne og marinaden, vend rundt, og skru ned til middel varme. Lad retten simre i 10 min., eller indtil broccolien er let mør. Rør et par gange undervejs. Topping Rist cashewnødderne på en tør pande i 3-4 min., eller indtil de er gyldne. Drys de ristede nødder med salt, og hak dem groft.
- AnretningServér wokretten toppet med hakkede cashewnødder.
Næringsindhold pr. portion (Skagenfoods tal)
496kcal
41 gprotein
27 gkulhydrat
22 gfedt
Kilde: Opskriften er Skagenfoods egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 2. november 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.



