

Opskrift fra HelloFresh · uge 46
Cajun-honningstegt paneer
med oreganofritter og mild tzatziki
⏱ 35 min.👥 2 personer630 kcal pr. portionVegetar
Retten er på HelloFreshs menukort i uge 46. Alle HelloFreshs kasser og priser →
Sådan gør du
- Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft). Skær kartofler og rødbede (uskrællet) til 1 cm fritter. Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med oregano, salt og et nip peber, og vend sammen. Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre. TIP: Brug to bageplader, hvis der ikke er plads.
- Imens, halver cherrytomater, og fordel på en anden bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen. Bag i ovnen i 15-20 min. Imens, pres eller hak hvidløg fint. Riv halvdelen af agurk, og skær resten i skiver.
- Skær paneer i 1 cm skiver (2 pr. person).
- Skær citrusfrugt i både, og skyl salat. Bland agurkeskiver, cherrytomater, salat og et skvæt citrusfrugtsaft i en mellemstor skål. Pres så meget væske ud af revet agurk som muligt gennem et viskestykke eller en si, og bland med yoghurt, hvidløg og et nip salt og peber i en mellemstor skål. TIP: Tilsæt en smule olivenolie til salaten.
- Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme, når fritter har 5 min tilbage. Steg paneer, salt og Ay Cajun-ba i 2-3 min på hver side, eller indtil gylden. Tilsæt honning, når der er 1 min tilbage, sænk til middel varme, og vend sammen.
- Anret fritter, paneer og salat på tallerkener. Server med tzatziki.
Næringsindhold pr. portion (HelloFreshs tal)
630kcal
33.9 gprotein
61.6 gkulhydrat
27 gfedt
Kilde: Opskriften er HelloFreshs egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 12. november 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.




