Citrusstegt torsk — HelloFreshs eget foto
Opskrift fra HelloFresh · uge 46

Citrusstegt torsk

med ovnbagte rodfrugter og cremet aioli

⏱ 35 min.👥 2 personer716 kcal pr. portionFisk & skaldyrBørnevenlig

I dag serverer vi en klassisk opskrift på ovnbagt citrusfrugttorsk kombineret med smag i form af dild, aioli og lækre ovnbagte kartofler, pastinak og broccolini. Med en klat smør løfter vi smagene til nye højder og gør aftenens middag til en fornøjelig oplevelse.

Retten er på HelloFreshs menukort i uge 46. Alle HelloFreshs kasser og priser →

Sådan gør du

  1. Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft). Skær kartofler (uskrællet) og pastinak i 1 cm tern. Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen. Bag i ovnen i 20-30 min, eller indtil møre. TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.
  2. Imens, pres eller hak hvidløg fint. Hak dild groft. Skær halvdelen af citrusfrugt i tynde skiver og resten i både. Bland vand, bouillon, hvidløg, dild og et stort skvæt citrusfrugtsaft i en lille skål.
  3. Hak broccolini groft. Fordel på bagepladen med rodfrugter, når de har 15 min tilbage i ovnen. Dryp med en smule olivenolie, og krydr med salt og et nip peber. Bag i ovnen i 15 min.
  4. Dup fisk tør med køkkenrulle, og krydr med salt og et nip peber, når rodfrugterne har 10 min tilbage i ovnen. Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme Steg fisk i 2-3 min på den ene side.
  5. Vend fisk, tilsæt citrusfrugtbouillon og smør, og steg videre i 1-2 min, eller indtil gennemstegt. TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.
  6. Anret fisk, rodfrugter og broccolini på tallerkener. Top fisk med citrusfrugtbouillon og citrusfrugtskiver. Drys med sesamfrø. Server med aioli.

Næringsindhold pr. portion (HelloFreshs tal)

716kcal
35.2 gprotein
70.7 gkulhydrat
32.2 gfedt

Kilde: Opskriften er HelloFreshs egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 12. november 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.

Flere retter fra HelloFresh i uge 46