Indisk glaseret svinekotelet — HelloFreshs eget foto
Opskrift fra HelloFresh · uge 46

Indisk glaseret svinekotelet

med granatæblesalat og korianderyoghurt

⏱ 25 min.👥 2 personer620 kcal pr. portionSvinekødHurtigProteinrig

Har du lyst til lynhurtig aftensmad med indiske toner, så læs med her! På under 30 min laver vi et herligt måltid med en stegt glaseret svinekotelet, granatæblesalat, kogte ris og en frisk og cremet yoghurtdressing med koriander. Så bliver det ikke nemmere at drømme sig væk til indiens vibrerende gader!

Retten er på HelloFreshs menukort i uge 46. Alle HelloFreshs kasser og priser →

Sådan gør du

  1. Bring vand i kog i en gryde. Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min. TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.
  2. Imens, skær løg i tynde skiver. Halver citrusfrugt. Bland løg, et stort skvæt citrusfrugtsaft, salt og sukker i en stor skål.
  3. Hak agurk og tomat groft. Rul granatæble på bordpladen, og skær over på midten. Overfør granatæble til en skål med vand, og løsn kernerne med fingrene. Lad kernerne falde til bunds, og fjern det hvide frugtkød på toppen. Skyl kerner under koldt vand i en si. Tilsæt granatæble, agurk og tomat til skålen med løg. TIP: Ved at fjerne kernerne i vand, undgår du, at frugtsaften smitter af.
  4. Adskil mynte og koriander, og hak groft. Vend blandet salat med mynte. Bland yoghurt, koriander og et nip salt og peber i en lille skål.
  5. Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på høj varme. Tilsæt svinekød til panden, og krydr med Mild Mahal. Steg svinekød med et nip salt i 3-4 min på hver side, eller indtil gylden og gennemstegt. Tilsæt sojasauce og abrikoschutney til panden. Vend svinekød i blandingen i 30 sek, eller indtil karamelliseret. TIP: Kødet er færdigt, når det er uden antydning af rødt.
  6. Anret ris, svinekød og salat på tallerkener. Top med yoghurtdressing.

Næringsindhold pr. portion (HelloFreshs tal)

620kcal
34.3 gprotein
96.3 gkulhydrat
13.8 gfedt

Kilde: Opskriften er HelloFreshs egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 12. november 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.

Flere retter fra HelloFresh i uge 46