

Opskrift fra HelloFresh · uge 46
Koreansk BBQ kylling i bao-boller
med pære-ingefærslaw og hvidløgsstegte grønne bønner
⏱ 20 min.👥 2 personer622 kcal pr. portionKylling & fjerkræHurtigProteinrig
Retten er på HelloFreshs menukort i uge 46. Alle HelloFreshs kasser og priser →
Sådan gør du
- Bring en mellemstor gryde med vand i kog, hvis du ikke har en mikrobølgeovn. Skær pære i tynde, halve skiver. Halver citrusfrugt. Riv ingefær (uskrællet) fint. Bland pære, ingefær, rødkål, halvdelen af sesamfrø, et stort skvæt citrusfrugtsaft, sukker, salt og et nip peber i en stor skål.
- Skær ender af grønne bønner. Pres eller hak hvidløg fint. Bland koreansk BBQ-sauce, ristet løgpulver, resterende sesamfrø og vand i en lille skål.
- Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme. Steg grønne bønner, hvidløg, chiliflager og et nip salt i 3-4 min, eller indtil møre. TIP: Tilsæt et skvæt vand, så bliver de hurtigere færdige. - Undlad chilien, eller brug mindre, hvis alle ikke er til stærk mad.
- Opvarm olivenolie i en anden stor stegepande på middelhøj varme. Steg kylling med salt i 4-5 min, eller indtil gylden og gennemstegt. Tilsæt koreansk glaze, og steg i 1 min, eller indtil tyknet. TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.
- Klip et hul i hver side af pakken, og varm boller i 40 sek i mikrobølgeovnen, eller placer i en si, og damp under låg over det kogende vand i gryden i 3-5 min. TIP: Tilbered bollerne lige før servering for det bedste resultat - så forbliver de varme og bløde.
- Fyld bao-boller med kylling og slaw. Server med grønne bønner og resterende slaw.
Næringsindhold pr. portion (HelloFreshs tal)
622kcal
41.2 gprotein
78.4 gkulhydrat
13 gfedt
Kilde: Opskriften er HelloFreshs egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 12. november 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.




