Middelhavsinspireret falafelbowl — HelloFreshs eget foto
Opskrift fra HelloFresh · uge 46

Middelhavsinspireret falafelbowl

med marineret feta og tahinidressing

⏱ 25 min.👥 2 personer699 kcal pr. portionVegetarHurtig

Retten er på HelloFreshs menukort i uge 46. Alle HelloFreshs kasser og priser →

Sådan gør du

  1. Bring vand i kog i en mellemstor gryde. Tilsæt bulgur, souvlaki-krydderi og salt, og kog under låg på middellav varme i 9-10 min, eller indtil ‘al dente'.
  2. Imens, skær roden af salat, skil bladene ad og hak groft. Skær tomat i både. Skær agurk i 1 cm tern.
  3. Bland chiliflager, olivenolie og et nip salt og peber i en lille skål. Smuldr feta groft, og bland i chiliolien. TIP: Undlad chiliflagerne, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.
  4. Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme. Steg falafel i 4-5 min på hver side, eller indtil gennemvarme, gyldne og sprøde. TIP: Vend falafler ofte, så de ikke brænder på.
  5. Imens, bland tahini, yoghurt, vand, sukker, salt og et nip peber i en lille skål.
  6. Anret bulgur, falafel og grøntsager i dybe tallerkener. Dryp falafel og bulgur med tahinidressing. Top salat med marineret feta.

Næringsindhold pr. portion (HelloFreshs tal)

699kcal
23.6 gprotein
67.6 gkulhydrat
37 gfedt

Kilde: Opskriften er HelloFreshs egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 12. november 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.

Flere retter fra HelloFresh i uge 46