

Opskrift fra HelloFresh · uge 46
Sød chili-glaseret ørred i bao-boller
med syrlig pak choi, sukkerærter og syltede løg
⏱ 25 min.👥 2 personer765 kcal pr. portionFisk & skaldyrHurtig
Bao boller stammer oprindeligt fra Kina og i aften serverer vi em med lækker ørred glaseret i sød chilisauce. Vi bygger vores måltid med bløde dampede bao boller, chiliglaseret ørred, syltet løg, salat med pak choi, sukkerærter og gulerod, og krydret mayonnaise.
Retten er på HelloFreshs menukort i uge 46. Alle HelloFreshs kasser og priser →
Sådan gør du
- Bring en mellemstor gryde med vand i kog (hvis du ikke har en mikrobølgeovn). Skær løg i tynde, halve skiver. Halver citrusfrugt. Bland citrusfrugtsaft, sukker, vand og salt i en lille skål. Vend løg i skålen, og stil til side. Hæld lage fra inden servering.
- Hak pak choi groft. Skær ender af sukkerærter, og halver. Skræl gulerod til lange, tynde bånd, og hak det sidste stykke fint. Kom pak choi, sukkerærter og gulerod i en mellemstor skål. Vend olivenolie og salt i skålen lige inden servering.
- Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme. Dub fisk tør med køkkenrulle, og krydr med salt. Steg med skindsiden nedad i 3-4 min. Vend fisk, og steg videre i 3-5 min, eller indtil gylden og gennemstegt. Overfør til en tallerken, og fjern skind. TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.
- Opvarm samme stegepande på middel varme. Tilsæt vand, sojasauce, sød chilisauce og chiliflager, og lad simre i 1-2 min, eller indtil let tyknet. Tag panden af varmen, og tilsæt fisk. Adskil fisk til flager med en palet, og vend sammen med sauce. TIP: Spring chiliflagerne over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.
- Imens, bland Hello Sunrise og mayonnaise i en lille skål. Klip et hul i hver side af pakken, og varm boller i 40 sek i mikrobølgeovnen, eller placer i en si, og damp under låg over det kogende vand i gryden i 3-5 min. TIP: For det bedste resultat, tilbered bollerne lige før servering, så de forbliver varme og bløde.
- Fyld bao-boller med salat, fisk og løg. Server med mayonnaise.
Næringsindhold pr. portion (HelloFreshs tal)
765kcal
37.5 gprotein
72 gkulhydrat
37.3 gfedt
Kilde: Opskriften er HelloFreshs egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 12. november 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.




