Sød chili-glaseret ørred i bao-boller — HelloFreshs eget foto
Opskrift fra HelloFresh · uge 46

Sød chili-glaseret ørred i bao-boller

med syrlig pak choi, sukkerærter og syltede løg

⏱ 25 min.👥 2 personer765 kcal pr. portionFisk & skaldyrHurtig

Bao boller stammer oprindeligt fra Kina og i aften serverer vi em med lækker ørred glaseret i sød chilisauce. Vi bygger vores måltid med bløde dampede bao boller, chiliglaseret ørred, syltet løg, salat med pak choi, sukkerærter og gulerod, og krydret mayonnaise.

Retten er på HelloFreshs menukort i uge 46. Alle HelloFreshs kasser og priser →

Sådan gør du

  1. Bring en mellemstor gryde med vand i kog (hvis du ikke har en mikrobølgeovn). Skær løg i tynde, halve skiver. Halver citrusfrugt. Bland citrusfrugtsaft, sukker, vand og salt i en lille skål. Vend løg i skålen, og stil til side. Hæld lage fra inden servering.
  2. Hak pak choi groft. Skær ender af sukkerærter, og halver. Skræl gulerod til lange, tynde bånd, og hak det sidste stykke fint. Kom pak choi, sukkerærter og gulerod i en mellemstor skål. Vend olivenolie og salt i skålen lige inden servering.
  3. Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme. Dub fisk tør med køkkenrulle, og krydr med salt. Steg med skindsiden nedad i 3-4 min. Vend fisk, og steg videre i 3-5 min, eller indtil gylden og gennemstegt. Overfør til en tallerken, og fjern skind. TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.
  4. Opvarm samme stegepande på middel varme. Tilsæt vand, sojasauce, sød chilisauce og chiliflager, og lad simre i 1-2 min, eller indtil let tyknet. Tag panden af varmen, og tilsæt fisk. Adskil fisk til flager med en palet, og vend sammen med sauce. TIP: Spring chiliflagerne over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.
  5. Imens, bland Hello Sunrise og mayonnaise i en lille skål. Klip et hul i hver side af pakken, og varm boller i 40 sek i mikrobølgeovnen, eller placer i en si, og damp under låg over det kogende vand i gryden i 3-5 min. TIP: For det bedste resultat, tilbered bollerne lige før servering, så de forbliver varme og bløde.
  6. Fyld bao-boller med salat, fisk og løg. Server med mayonnaise.

Næringsindhold pr. portion (HelloFreshs tal)

765kcal
37.5 gprotein
72 gkulhydrat
37.3 gfedt

Kilde: Opskriften er HelloFreshs egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 12. november 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.

Flere retter fra HelloFresh i uge 46