
![[SPICY] 'Nduja-moules frites — HelloFreshs eget foto](/.netlify/images?url=%2Fretter%2Ff4190cdab6cf.webp&w=960&fit=cover&q=72&h=640)
Opskrift fra HelloFresh · uge 46
[SPICY] 'Nduja-moules frites
med fennikel og citrusfrugt
⏱ 35 min.👥 2 personer655 kcal pr. portion
Retten er på HelloFreshs menukort i uge 46. Alle HelloFreshs kasser og priser →
Sådan gør du
- Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft). Skær kartofler (uskrællet) til 1 cm fritter. Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen. Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre. TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.
- Imens, halver fennikel, og skær i tynde skiver. Hak løg og hvidløg fint. Hak persille groft. Skær citrusfrugt i både. Flæk chili, fjern kerner, og hak fint.
- Smelt smør i en stor gryde på middelhøj varme. Svits løg og fennikel i 3-4 min, eller indtil let bløde.
- Tilsæt 'nduja, hvidløg, chili, hvidvinseddike, hvidløg- og urtekrydderi, vand, bouillon, salt og et nip peber, og lad simre i 3-4 min. TIP: Undlad chilien, eller brug mindre, hvis alle ikke er til stærk mad.
- Tilsæt muslinger med væde til gryden, og lad simre under låg i 4 min, eller indtil muslingerne har åbnet sig. Tilsæt et stort skvæt citrusfrugtsaft, og vend sammen. VIGTIGT: Kassér muslinger som ikke åbner sig under tilberedning.
- Anret fritter i små skåle, og muslinger i dybe tallerkener. Top muslinger med persille. Server med resterende citrusfrugtbåde.
Næringsindhold pr. portion (HelloFreshs tal)
655kcal
22.8 gprotein
58.3 gkulhydrat
35.9 gfedt
Kilde: Opskriften er HelloFreshs egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 12. november 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.




