

Opskrift fra RetNemt · uge 41
Frittata med champignon og spinat
⏱ 20-30 min.👥 2 personer546 kcal pr. portionVegetarBørnevenligKlar på 30 min
Italiensk æggekage med skønne grøntsager og groft brød
Retten er på RetNemts menukort i uge 41. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 75 kr./portion (Måltidskassen, 6 dage). Alle RetNemts kasser og priser →
Sådan gør du
- Tænd ovnen og varm op til 180°C (Varmluft).
- Skyl champignon og tomater og skær i halve. Snit det hvide af forårsløg i ca. 2 cm lange stykker og hak det grønne til drys.
- Kom lidt olivenolie på en pande, der kan gå i ovnen og er stor nok til alle ingredienser. Steg champignon og forårsløg ved middel varme i ca. 5 min.
- Slå æggene ud i en skål og pisk dem sammen med lidt salt og peber.
- Kom tomater og spinat på panden og smuldr osten over. Hæld æggemassen over og bag i ovnen ca. 15 min. til fritata'en er gennembagt. Hvis din pande ikke kan tåle at komme i ovnen hældes massen i et ovnfast fad smurt med olivenolie.
- Skyl og hak persillen groft og bland den med de hakkede toppe fra forårsløg.
- Sæt brødene med i ovnen de sidste 5 min.
- Servér fritata med grønt drys og lunt brød.
Næringsindhold pr. portion (RetNemts tal)
546kcal
33.9 gprotein
50.8 gkulhydrat
23 gfedt
0,7 kgCO₂e
Kilde: Opskriften er RetNemts egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 5. oktober 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.




