

Opskrift fra RetNemt · uge 38
Glaskål/æblesalat med falafel og mutabbal dip
⏱ 25-35 min.👥 2 personer549 kcal pr. portionVegetarKalorielet
Mutabbal er en cremet mellemøstlig dip af bagt aubergine, tahin, hvidløg og citron.
Retten er på RetNemts menukort i uge 38. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 75 kr./portion (Måltidskassen, 6 dage). Alle RetNemts kasser og priser →
Sådan gør du
- ForberedelseLæs opskriften igennem. Tag alle ingredienserne frem og skyl de grøntsager, der bør skylles.
- Tænd ovnen og varm op til 240°C (Varmluft).
- Bagt aubergineDel aubergine på langs og rids kødet i tern. Pensl med olivenolie og krydr med salt og peber. Læg dem på en bageplade med bagepapir og bag ca. 20 min.
- Glaskål/æblesalat: Skræl glaskål og skær det og æble i små tern. Skær rødløg i tynde skiver. Hak mynte fint. Kom det hele i en skål og vend med citronsaft.
- FalafelSkru ovnen ned til 220°C. Varm falaflerne i ovnen i 7 min. Rist sesamfrø sammen med i 2-3 min.
- Mutabbal dipSkrab auberginekødet ud på et skærebræt med en ske og hak det groft. Lad det køle lidt af. Pres hvidløg og rør det med tahin, citronsaft og yoghurt. Rør det hele med aubergine og olivenolie. Smag til med salt og peber.
- AnretKom mutabbal i bunden af tallerkenen og læg falafler ovenpå. Top med glaskålssalat og drys ristede sesamfrø over.
Næringsindhold pr. portion (RetNemts tal)
549kcal
22.7 gprotein
57 gkulhydrat
25.6 gfedt
0,5 kgCO₂e
Kilde: Opskriften er RetNemts egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 14. september 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.




