Island stew med søde kartofler, lime og crispy corn-topping — RetNemts eget foto
Opskrift fra RetNemt · uge 38

Island stew med søde kartofler, lime og crispy corn-topping

30-40 min.👥 2 personer531 kcal pr. portionVegetar

Retten er på RetNemts menukort i uge 38. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 75 kr./portion (Måltidskassen, 6 dage). Alle RetNemts kasser og priser →

Sådan gør du

  1. Tænd ovnen og varm op til 225°C (Varmluft).
  2. Forberedelse: Pil og hak løg fint. Skræl søde kartofler og skær dem i tern. Skræl ingefær og hvidløg, riv begge fint. Dræn bønnerne. Skyl lime, riv skal fint og pres saften.
  3. Island stew: Varm en gryde op med lidt olie. Steg løgene i ca. 2 min. Tilsæt hvidløg, ingefær og karry og steg videre i 1 min. Tilsæt kokoscreme, søde kartofler, vand og bouillon. Kog det under låg i 10 min.
  4. Crispy corn: Bland drænet majs med halvdelen af bønnerne på en bageplade med bagepapir. Vend det med olivenolie og salt og fordel jævnt. Bag det højt i ovnen i ca. 10 min.
  5. Stew - fortsat
    Kom resten af bønnerne i og kog yderligere 2 min. Tag gryden af varmen og smag til med limesaft, hvidvinseddike, salt og peber.
  6. Crispy corn
    topping: Hak koriander og chili (undlad eller reducér mængden, hvis du ikke vil have det så stærkt). Bland det med crispy corn, limeskal og nachos. Rør det hele rundt.
  7. Vend babyspinat i den varme gryde, så den falder sammen. Servér med crispy corn topping.

Næringsindhold pr. portion (RetNemts tal)

531kcal
15.5 gprotein
65.9 gkulhydrat
22.8 gfedt
0,4 kgCO₂e

Kilde: Opskriften er RetNemts egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 14. september 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.

Flere retter fra RetNemt i uge 38