Opskrift fra RetNemt · uge 36
Kerala kylling med banan og sorte ris
⏱ 25-35 min.👥 2 personer680 kcal pr. portionKylling & fjerkræ+40g protein
Kerala kylling er en afrikansk inspireret ret med en rigtig god krydderiblanding, der giver en spicy smag - uden at være for stærk. De friske bananskiver og mynte giver retten et pift. Det er nemt og med masser af smag.
Retten er på RetNemts menukort i uge 36. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 75 kr./portion (Måltidskassen, 6 dage). Alle RetNemts kasser og priser →
Sådan gør du
- RisKog risene som anvist på posen.
- Pil løg, halvér og skær i tynde både. Skræl gulerødderne og skær i skiver på ca ½ cm.
- Bland karry, chili, paprika, spidskommen, salt og peber i en pose. Læg kyllingen i posen og fordel krydderierne godt.
- Varm lidt olie op i en gryde og steg kyllingen til den har fået farve.
- Tilsæt løg, gulerod, kokoscreme, honning, bouillon og vand. Lad det simre under låg i 12 min.
- Skær banan i skiver. Skyl mynte og hak groft.
- Drys mynte og banan over kyllingen og servér med ris til.
Næringsindhold pr. portion (RetNemts tal)
680kcal
45.2 gprotein
83.7 gkulhydrat
18.3 gfedt
0,7 kgCO₂e
Kilde: Opskriften er RetNemts egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 6. september 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.
Flere retter fra RetNemt i uge 36
