Opskrift fra RetNemt · uge 38
Persillebagt hvid fisk med bulgursalat
⏱ 20-30 min.👥 2 personer401 kcal pr. portionFisk & skaldyrKlar på 30 minKalorielet
Nem fiskeret med inspiration fra middelhavsregionen
Retten er på RetNemts menukort i uge 38. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 75 kr./portion (Måltidskassen, 6 dage). Alle RetNemts kasser og priser →
Sådan gør du
- Tænd ovnen og varm op til 175°C (Varmluft).
- Kog bulguren som anvist på posen med karry, bouillon og lidt salt.
- FiskSkyl og hak persillen og kom halvdelen i en skål. Pres hvidløg i og bland med olivenolie, eddike og lidt salt. Kom fisken i et ovnfast fad med bagepapir og fordel persilleblandingen over hvert stykke fisk. Bag i oven 8-12 min. afhængig af tykkelse.
- Grøntsager: Pil løg og hak det fint. Rens peberfrugt og skær i små tern. Skyl spinaten.
- BulgursalatBland grøntsagerne med resten af persillen og den lune bulgur. Smag det hele til med salt og peber.
- Servér fisken med bulgursalat. Dryp evt. væden fra fadet over.
Næringsindhold pr. portion (RetNemts tal)
401kcal
38.7 gprotein
39.8 gkulhydrat
9.6 gfedt
0,5 kgCO₂e
Kilde: Opskriften er RetNemts egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 14. september 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.
Flere retter fra RetNemt i uge 38
