

Opskrift fra RetNemt · uge 36
Urtestegt kylling med kartofler og tzatziki
⏱ 30-40 min.👥 2 personer564 kcal pr. portionKylling & fjerkræ+40g protein
Retten er på RetNemts menukort i uge 36. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 75 kr./portion (Måltidskassen, 6 dage). Alle RetNemts kasser og priser →
Sådan gør du
- Tænd ovnen og varm op til 225°C (Varmluft).
- Kartofler: Skær kartoflerne i tykke skiver og læg dem på en bradepande. Vend kartoffelskiverne med olivenolie, salt og lidt friskkværnet sort peber. Bag dem ca. 25 min. i ovnen, til kartoflerne har fået en flot farve.
- Tzatziki: Skyl og riv ½ agurk på et rivejern. Pres alt væsken ud og kom agurken op i en skål. Bland med presset hvidløg og yoghurt. Smag til med lidt salt og friskkværnet sort peber.
- Urtestegt kylling: Krydr kyllingelårfilet med urte krydderi, salt og lidt friskkværnet sort peber. Læg kyllingen med skindet nedad, på en kold stegepande med lidt olie. Skru op for høj varme og steg i ca. 8 min. til skindet er sprødt. Vend kyllingen om på den anden side og steg videre i ca. 5 min.
- Riv citronskal fint og drys det over kyllingen. Skær resten af citronen i både.
- Salat: Skyl ½ agurk og tomat, skær begge i tern. Kom det i en salatskål og vend det rundt med salatmixen.
- ServeringServér friskstegt urtekylling med kartofler, tzatziki, salat og citronbåde.
Næringsindhold pr. portion (RetNemts tal)
564kcal
41.1 gprotein
42 gkulhydrat
25.7 gfedt
0,8 kgCO₂e
Kilde: Opskriften er RetNemts egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 6. september 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.




