Dukkahbagt kulmule med rodfrugter og dip — Skagenfoods eget foto
Opskrift fra Skagenfood · uge 40

Dukkahbagt kulmule med rodfrugter og dip

⏱ 45 minutter👥 2 personer542 kcal pr. portionFisk & skaldyrSlankemad

Retten er på Skagenfoods menukort i uge 40. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 50 kr./portion (Budget Familie Kassen, 4 dage). Alle Skagenfoods kasser og priser →

Sådan gør du

  1. Lad os starte med
    Skyl grønt, frugt og krydderurter. Vask hænder og redskaber efter håndtering af fisk, kød og grøntsager. Find alle ingredienser og redskaber frem.
  2. Rodfrugter Tænd ovnen på 225 grader. Skræl gulerødder, rødbeder og pastinakker, og skær dem i stave. Skær løget i mindre stykker. Kom grøntsagerne på 1-2 bageplader beklædt med bagepapir (1 bageplade ved 2 pers., 2 bageplader ved 3 og 4 pers.), og vend dem med olivenolie, dukkah og salt. Bag rodfrugterne i 25-30 min., til de er sprøde og lidt mørke i kanterne. Vend rundt et par gange undervejs. Dip Hak eller riv hvidløg fint. Rør græsk yoghurt sammen med hvidløg, spidskommen, citronskal og lidt saft, og smag til med salt og peber. Fisk Drys fisken med salt, peber og dukkah. Når der er 5-7 min., til rodfrugterne er færdigbagte, skrues ovnen op på 250 grader. Læg fisken over grøntsagerne, og bag fisken i 4-5 min., eller indtil fisken lige har fået en mælkehvid farve.
  3. Anretning
    Servér de bagte grøntsager med fisken og dippen til.

Næringsindhold pr. portion (Skagenfoods tal)

542kcal
36 gprotein
35 gkulhydrat
25 gfedt

Kilde: Opskriften er Skagenfoods egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 28. september 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.

Flere retter fra Skagenfood i uge 40