

Opskrift fra Skagenfood · uge 36
Grillede koteletter med rødder og chimichurri
⏱ 30 minutter👥 2 personer541 kcal pr. portionSvinekødSlankemad
Retten er på Skagenfoods menukort i uge 36. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 50 kr./portion (Budget Familie Kassen, 4 dage). Alle Skagenfoods kasser og priser →
Sådan gør du
- Lad os starte med:Skyl grønt, frugt og krydderurter. Vask hænder og redskaber efter håndtering af fisk, kød og grøntsager. Find alle ingredienser og redskaber frem.
- Marinér kødetForvarm ovnen til 200 °C. Riv halvdelen af hvidløget ned i en skål, og tilsæt fiskesaucen. Kom kødet i, og vend det godt rundt.
- Bag rødderDæk en bageplade med bagepapir. Flæk rodfrugterne i halve stykker, og krydr dem med salt og 1/2 spsk. olie pr. pers. Læg dem på bagepladen, og bag dem i ca. 20 min., indtil de har fået en gylden overflade, og er bløde hele vejen igennem.
- Kog bulgurSkyl bulguren under koldt vand i en sigte. Kom den skyllede bulgur i en gryde, og tilsæt vand, så det godt og vel dækker. Kog den i 8-10 min. under låg ved middel varme, indtil al vandet er fordampet. Sluk for varmen, og lad bulguren hvile under låg i 5 min. Rør godt rundt i bulguren, så kornene adskilles.
- Rør salatRiv resten af hvidløget og chilien (pas på med mængden - den er stærk) ned i en stor skål. Tilsæt finthakket persille og 1/2 spsk. olie og eddike pr. pers., og krydr med salt og peber. Vend salatbladene i chimichurrien lige før servering.
- Steg kødetVarm en pande op ved høj varme, og steg kødet i 1/2 spsk. olie pr. pers. i ca. 3 min. på to sider, til kødet har fået godt med farve, og er gennemstegt.
- AnretningServér koteletter med salat, bulgur og bagte rodfrugter.
Næringsindhold pr. portion (Skagenfoods tal)
541kcal
35.6 gprotein
47.8 gkulhydrat
21.2 gfedt
Kilde: Opskriften er Skagenfoods egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 6. september 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.




