

Opskrift fra Skagenfood · uge 42
Kylling i karry med brune ris og dampet squash
⏱ 30 minutter👥 2 personer560 kcal pr. portionKylling & fjerkræSlankemad
Retten er på Skagenfoods menukort i uge 42. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 50 kr./portion (Budget Familie Kassen, 4 dage). Alle Skagenfoods kasser og priser →
Sådan gør du
- Lad os starte medSkyl grønt, frugt og krydderurter. Vask hænder og redskaber efter håndtering af fisk, kød og grøntsager. Find alle ingredienser og redskaber frem.
- Kog risSkyl risene grundigt, og kom dem i en gryde med rigeligt, kogende, letsaltet vand. Kog risene i min. 20 min., eller til de har den konsistens du ønsker, og hæld al overskydende vand fra.
- Skær kyllingenSkær kyllingen i tykke skiver, og vend med fiskesaucen.
- Riv urterneRiv hvidløg og den hvide del af citrongræs, overfør det til en gryde med 1 spsk. olie pr. pers., og få det op at simre ved middel blus under omrøring i et par minutter. Tilsæt karrypasta og kokosmælk, og få det op at simre.
- Kog squashSæt en kasserolle med saltet vand over at koge. Skær squash i både, og kog i 2 min., indtil den er mør. Lad den køle af i en sigte.
- Rør karryKom kyllingen i sovsen sammen med den kogte squash, og smag til med salt og evt. lidt sukker.
- AnretningServér kylling i karry med ris.
Næringsindhold pr. portion (Skagenfoods tal)
560kcal
33.9 gprotein
42.4 gkulhydrat
26.4 gfedt
Kilde: Opskriften er Skagenfoods egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 12. oktober 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.




