

Opskrift fra Skagenfood · uge 40
Stegt og rå courgette med tahincreme og pinjekerner
⏱ 25 minutter👥 2 personer909 kcal pr. portionVegetarProteinrigGrøntsager
Retten er på Skagenfoods menukort i uge 40. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 50 kr./portion (Budget Familie Kassen, 4 dage). Alle Skagenfoods kasser og priser →
Sådan gør du
- First thing's first!Skyl grønt, frugt og krydderurter. Vask hænder og redskaber efter håndtering af fisk, kød og grøntsager. Find alle ingredienser og redskaber frem.
- FremgangsmådeTahincreme og kikærter Pisk tahin og koldt vand sammen (0,5 dl vand pr. 80g tahin), og smag til med citronsaft og salt. Dræn kikærter (gem væsken), og steg dem i lidt olivenolie. Tilsæt væsken fra dåsen efter ca. 1 minut, og steg videre i yderligere 1 minut. Vend de lune kikærter sammen med tahincremen. Hvis den er blevet for tør, kan du tilsætte en lille smule vand, og røre godt rundt. Smag det hele til med salt og peber. Boller Bag/Lun bollerne som angivet på pakken. Courgette og agurk Skær halvdelen af courgetten i ukurante stykker, og steg dem på en pande i lidt olivenolie i ca. 4 min., indtil de er gyldne. Smag til med salt og peber. Skær resten af courgetten i tynde skiver. Skær agurk i tykke skiver. Vend det hele forsigtigt i en skål med lidt eddike (1 spsk. pr. pers.), olivenolie, piment d' espelette, salt og peber. Resten Pluk basilikum. Rist pinjekerner på en tør pande.
- AnretningAnret som vist på billedet: Cremede kikærter i bunden, resten fordelt ovenpå og boller på siden.
Næringsindhold pr. portion (Skagenfoods tal)
909kcal
15.7 gprotein
52.2 gkulhydrat
69.2 gfedt
Kilde: Opskriften er Skagenfoods egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 28. september 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.




