

Opskrift fra Skagenfood · uge 40
Team DK Skindstegt kulmule med sorghum og mynte
⏱ 30 minutter👥 2 personer3702 kcal pr. portionFisk & skaldyr
Retten er på Skagenfoods menukort i uge 40. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 50 kr./portion (Budget Familie Kassen, 4 dage). Alle Skagenfoods kasser og priser →
Sådan gør du
- Lad os starte med:Skyl grønt, frugt og krydderurter. Vask hænder og redskaber efter håndtering af fisk, kød og grøntsager. Find alle ingredienser og redskaber frem.
- Ristet og kogt sorghumKom et par skefulde god olivenolie i en gryde, og varm den op til medium varme. Kom sorghum i, og rist dem et par minutter, til de er gyldne. Dæk med koldt vand, tilsæt lidt salt, og lad dem simre under låg i ca. 15 min., til de er møre. Lad sorghum dryppe af i en sigte.
- DressingPil hvidløg, og hak det fint. Rør en dressing af creme frisk, tahin, citronsaft og hakket hvidløg, og smag den til med salt, peber samt lidt sukker.
- SalatSkær agurk i små tern, og pluk salaten i mundrette bidder. Pluk og hak mynte. Vend de kogte, let afkølede sorghum sammen med dressing, mynte og grøntsager.
- FiskSoignér fisken, del den i portionsstykker, og krydr med salt og peber på kødsiden - ikke på skindet. Steg fisken i 2-3 min. på skindsiden i lidt olie på en varm pande. Læg gerne et let pres på fisken de første ca. 30 sekunder, evt. med en tallerken. Dette forhindrer, at fisken buer/trækker sig sammen, og dermed opnår du det sprødeste skind. Skru ned for blusset, og lad fisken stege videre på skindsiden, til kødet netop begynder at få en mælkehvid farve. Tilsæt et par små klumper smør, og lad det bruse op. Vend fisken og tæl til 10 - VOILA - nu er fisken klar til servering.
- AnretningSom vist på billedet.
Næringsindhold pr. portion (Skagenfoods tal)
3702kcal
21.7 gprotein
48 gkulhydrat
29.3 gfedt
Kilde: Opskriften er Skagenfoods egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 28. september 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.




