Tomatsuppe med stegt laks og basilikum — Skagenfoods eget foto
Opskrift fra Skagenfood · uge 40

Tomatsuppe med stegt laks og basilikum

⏱ 30 minutter👥 2 personer586 kcal pr. portionFisk & skaldyrSlankemad

Retten er på Skagenfoods menukort i uge 40. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 50 kr./portion (Budget Familie Kassen, 4 dage). Alle Skagenfoods kasser og priser →

Sådan gør du

  1. Lad os starte med
    Skyl grønt, frugt og krydderurter. Vask hænder og redskaber efter håndtering af fisk, kød og grøntsager. Find alle ingredienser og redskaber frem.
  2. Hak grøntsager
    Hak gulerødderne groft, overfør dem til en gryde med 1 spsk. olie pr. pers., og steg dem i ca. 5 min. ved middel varme ved jævnlig omrøring, indtil de er møre. Skær tomaterne i grove stykker, kom dem i gryden sammen med revet hvidløg, og steg det i yderligere ca. 5 min. under omrøring. Hæld vand i, indtil det dækker tomaterne, og lad det simre i ca. 10 min.
  3. Lun brød
    Lun brødene på en rister eller i ovnen.
  4. Steg fisk
    Varm en pande op ved høj varme, og tilsæt 1/2 spsk. olie pr. pers., når panden er godt gennemvarm. Læg fiskens skindside på panden, og lad det stege i ca. 2-3 min. ved middelhøj varme.  Vend fisken om på den modsatte side, og steg videre i ca. 30 sek. Vil du have fisken helt gennemstegt, så lad den stege 3 min. på begge sider.  Tag fisken af panden, krydr godt med salt, og servér straks.
  5. Rør suppen
    Kom basilikumbladene i gryden, og blend med en stavblender, til en ønsket konsistens. Hæld evt. lidt vand i, hvis den er for tyk. Smag til med salt og peber.
  6. Anretning
    Fordel suppen i dybe tallerkener, top med stegt laks, og servér med brød til.

Næringsindhold pr. portion (Skagenfoods tal)

586kcal
31.2 gprotein
44.3 gkulhydrat
29.2 gfedt

Kilde: Opskriften er Skagenfoods egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 28. september 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.

Flere retter fra Skagenfood i uge 40