

Opskrift fra Skagenfood · uge 40
Tomatsuppe med stegt laks og basilikum
⏱ 30 minutter👥 2 personer586 kcal pr. portionFisk & skaldyrSlankemad
Retten er på Skagenfoods menukort i uge 40. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 50 kr./portion (Budget Familie Kassen, 4 dage). Alle Skagenfoods kasser og priser →
Sådan gør du
- Lad os starte medSkyl grønt, frugt og krydderurter. Vask hænder og redskaber efter håndtering af fisk, kød og grøntsager. Find alle ingredienser og redskaber frem.
- Hak grøntsagerHak gulerødderne groft, overfør dem til en gryde med 1 spsk. olie pr. pers., og steg dem i ca. 5 min. ved middel varme ved jævnlig omrøring, indtil de er møre. Skær tomaterne i grove stykker, kom dem i gryden sammen med revet hvidløg, og steg det i yderligere ca. 5 min. under omrøring. Hæld vand i, indtil det dækker tomaterne, og lad det simre i ca. 10 min.
- Lun brødLun brødene på en rister eller i ovnen.
- Steg fiskVarm en pande op ved høj varme, og tilsæt 1/2 spsk. olie pr. pers., når panden er godt gennemvarm. Læg fiskens skindside på panden, og lad det stege i ca. 2-3 min. ved middelhøj varme. Vend fisken om på den modsatte side, og steg videre i ca. 30 sek. Vil du have fisken helt gennemstegt, så lad den stege 3 min. på begge sider. Tag fisken af panden, krydr godt med salt, og servér straks.
- Rør suppenKom basilikumbladene i gryden, og blend med en stavblender, til en ønsket konsistens. Hæld evt. lidt vand i, hvis den er for tyk. Smag til med salt og peber.
- AnretningFordel suppen i dybe tallerkener, top med stegt laks, og servér med brød til.
Næringsindhold pr. portion (Skagenfoods tal)
586kcal
31.2 gprotein
44.3 gkulhydrat
29.2 gfedt
Kilde: Opskriften er Skagenfoods egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 28. september 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.




