Middelhavskrydret laks — HelloFreshs eget foto
Opskrift fra HelloFresh · uge 36

Middelhavskrydret laks

med dildbulgur og tzatziki

25 min.👥 2 personer635 kcal pr. portionFisk & skaldyrHurtigProteinrig

Vores Middelhavskrydrede laks bringer de solrige smage fra Grækenland lige ind i dit køkken. Nyd både smagen af souvlaki-krydderi, hjemmelavet tzatziki og bagt zucchini og tomat, for denne ret er let, frisk og perfekt til enhver lejlighed.

Retten er på HelloFreshs menukort i uge 36. Alle HelloFreshs kasser og priser →

Sådan gør du

  1. Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft). Bring vand i kog i en mellemstor gryde. Tilsæt bulgur og salt, og kog under låg på middellav varme i 9-10 min, eller indtil ‘al dente'.
  2. Imens, skær zucchini i tynde, halve skiver. Skær tomat i 2 cm både. Fordel zucchini og tomat på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen. Bag i ovnen i 15-25 min, eller indtil møre. Top med sesamfrø, og vend sammen lige inden servering. TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.
  3. Riv hvidløg fint. Riv agurk groft, og pres så meget væske ud som muligt. Bland agurk, yoghurt, hvidløg og et nip salt og peber i en mellemstor skål.
  4. Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme. Dup laks tør med køkkenrulle, og krydr med salt og souvlaki-krydderi. Steg med skindsiden nedad i 3-4 min. Vend laks, og steg videre i 3-5 min, eller indtil gylden og gennemstegt. TIP: Laksen er færdig, når kødet er mat i midten.
  5. Imens, hak dild fint. Halver citron Vend dild, et skvæt citronsaft og solsikkekerner med bulgur lige inden servering.
  6. Anret laks, dildbulgur og grøntsager i dybe tallerkener. Server med tzatziki.

Næringsindhold pr. portion (HelloFreshs tal)

635kcal
38.7 gprotein
46.5 gkulhydrat
33.6 gfedt

Kilde: Opskriften er HelloFreshs egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 6. september 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.

Flere retter fra HelloFresh i uge 36