Sprød BBQ-kylling — HelloFreshs eget foto
Opskrift fra HelloFresh · uge 38

Sprød BBQ-kylling

med radiseslaw og ovnbagte grøntsager

30 min.👥 2 personer658 kcal pr. portionKylling & fjerkræBørnevenligProteinrig

I aften frister vi med en fantastisk kombination, som hele familien kommer til at elske. Rene smage af perfekt stegt, pankopaneret kylling, som har fået ekstra smag af BBQ-marinade, ovnbagte grøntsager, en radiseslaw med kål og citrusfrugt og en cremet hvidløgsdressing.

Retten er på HelloFreshs menukort i uge 38. Alle HelloFreshs kasser og priser →

Sådan gør du

  1. Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft). Skær gulerod, pastinak og rødbede (uskrællet) i 2 cm både. Skær blomkål i 2 cm buketter. Fordel grøntsager på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med Ay Cajun-ba, salt og et nip peber, og vend sammen. Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre. TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.
  2. Imens, skær citrusfrugt i både. Bland rødkål, salt og et skvæt citrusfrugtsaft i en mellemstor skål.
  3. Skær kylling i 3 cm tern på et andet skærebræt. Pisk æg i en dyb tallerken. Bland panko, salt og et nip peber i en anden dyb tallerken. Vend kylling i æg og derefter i panko.
  4. Hæld olivenolie i en stor stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op på middelhøj varme. Steg kylling i 3-4 min på hver side, eller indtil gylden og gennemstegt, og overfør til en tallerken med køkkenrulle. TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.
  5. Imens, skær radiser i tynde skiver. Vend radiser i skålen med rødkål. Pres eller hak hvidløg fint. Bland fraiche, hvidløg og et nip salt i en lille skål.
  6. Anret grøntsager, radiseslaw og kylling på tallerkener. Server med hvidløgsyoghurt.

Næringsindhold pr. portion (HelloFreshs tal)

658kcal
51.8 gprotein
62.9 gkulhydrat
20.1 gfedt

Kilde: Opskriften er HelloFreshs egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 14. september 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.

Flere retter fra HelloFresh i uge 38